这段时间，看到一篇脑梗日记，吓出一身冷汗。
那天，小李感觉胃痛胸闷，有一点低烧。扛了一天之后，还是胃痛、胸闷、低烧，医院去。
刚做完基础检查，小李突然头皮麻紧，眼前发黑，天旋地转，还有点想吐。
等小李再有意识的时候，已经躺在了推车上，身上插满了电线和管子，被送到了抢救室。
经过抢救和检查，小李最终确诊——脑梗塞、轻度脑萎缩。
就连医生看到结果，也摇着头说：“年纪轻轻的，怎么得了这个病。”
小李反思半天，不得不承认，原因很简单：长期饮食不规律+作息不规律。
就算她早就发现自己记忆力明显下降、注意力难以集中、语言能力退化，但她以为是小问题，挺一挺就过去了。
殊不知是疾病的先兆，因为忽视，任由小毛病一路升级为大毛病，医院里，差点走不出来。
最后脑萎缩是不可逆的，被损害的健康也不可逆。
帖子一出，立刻引发了很多年轻人的共鸣——年轻人患上老年病，甚至已经如此常见。
有人对照着小李的症状和预兆，感觉自己每一条都很符合。
有人也是习惯性熬夜，看到脑萎缩立即决定以后要早睡。
还有人提醒大家，“熬夜真的会脑萎缩！”她才24岁，某天突然头痛恶心，左半边身体麻木，也确诊脑萎缩。
《中国城市白领健康状况白皮书》曾披露过一组数据：我国白领亚健康比例高达76%；7成人有过劳死危险；38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；每年猝死人口超过55万；每天约有人确诊癌症……
这些数据显而易见，越来越多的年轻人患上老年病，年纪轻轻，已经在死亡的边缘挣扎。
郭麒麟有一次在节目中脚痛到走不了路，只能坐着轮椅出行。原因无他，96年出生的他，一直饱受痛风的折磨。
郭麒麟二十多岁得痛风，并不是个例。
27岁的小俊四肢的关节处出现了大大小小红肿的疙瘩。甚至出现了关节畸形，整个人疼得走不了路。
检查之后，发现小俊的尿酸高达umol/L。要知道，成年男性的尿酸值在-umol/L。而小俊的尿酸值，几乎是正常人的两倍。
因此，小俊手脚上长的并不是普通的疙瘩，而是密密麻麻的痛风石。该有多痛，难以想象。
《中国高尿酸及痛风趋势白皮书》指出，近年来，我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势，中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为万。基于线上用户调研显示，18-35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近60%。
以前一直被认为是中老年病的“痛风”，早就在年轻人中流行开来。为什么痛风会找上年轻人呢？看了郭麒麟的生活习惯，你就懂了。
郭麒麟在节目里说：“我从来不忌口”。
他爱吃火锅，爱吃到一周可以吃5天火锅。以前吃涮羊肉的时候，他不仅吃肉，还要喝涮羊肉锅里的汤。涮羊肉的汤底，虽然是清水。但是煮完肉的汤里，满满都是嘌呤。
这种嘌呤，吃到身体里就会转化为尿酸，成为痛风石的原材料。
其实我们人体自身是有代谢尿酸的能力，但是一旦摄入量超过了代谢能力，尿酸就给我们的身体带来了负担。
再加上年轻人爱喝饮料，还爱火锅、海鲜+啤酒，虽然饮料和啤酒里没有嘌呤，但是当肾脏忙着代谢饮料和酒精的时候，就已经顾不上代谢尿酸。
于是“火锅、海鲜+饮料”成了痛风套餐。
无心之下，你吃的每一口肉汤，喝的每一口酒，灌的每一杯饮料，都可能成为后来痛风的隐患。
一旦患上痛风，终身都要控制饮食。但凡有疏忽，痛风就会发作来惩罚你，那种从骨子里疼起来痛苦，被称为是“天下第一痛。”
痛风和其他的老年病一样，只能预防，无法。因为这些病，都是日积月累刻在身体里的疾病。
曾经这些伤害，需要一辈子才能累积成病变。而现在年轻人可能几年就能患上伴随一生的慢性病。不危害生命，但是痛苦万分。
年杨天真曾在微博上发过长文，她写道“我糖尿病已经6年了”，6年前，杨天真29岁。
因为糖尿病，她每天都在手指上扎一针测血糖，扎得每一根手指上都布满了针孔。每天，她还要自己给自己打胰岛素，维持每天的生活。
用她自己的话说：“每天都需要勇气。”
身处娱乐圈，身为经纪人，杨天真长期不规律的作息，加上高压的环境，让她的身体一直不太好。患上糖尿病之后，还引发其他的并发症，让她的生命危在旦夕。
因为无法控制体重和血糖，杨天真选择了切胃手术，并且退出了经纪人行业，转型去做了直播行业。
在我们的认知中，糖尿病是一种“老年病”——因为衰老而导致胰岛素减少，血糖升高失控。但现实却在告诉我们，年轻的糖尿病患者，正越来越多。
电竞运动员Uzi（简自豪），职业生涯从到退役，只有两年。
在这两年中，他曾在一年内拿下五个英雄联盟比赛的，成为NIKE在全球电竞领域签约的第一位代言人，和NBA球星勒布朗·詹姆斯出现在同一张海报上。
就在的同一年，他被确诊患有2型糖尿病，确诊半年后，他宣布退役。“到这里就结束了……再见了我的青春”。此时，他23岁。
在中国，平均每8个成年人中就有一人患有糖尿病。从年之后，中国一直是世界上糖尿病患者数量最多的国家。目前，中国糖尿病成年患者人数已经达到1.亿，占全球患者总数的1/4。
医生强调，久坐不动、饮食不规律、熬夜，以及因此造成的肥胖会明显增加糖尿病的患病风险。
除了肥胖，压力大也同样会造成胰岛素抵抗，导致血糖失控升高。而且胰岛功能一旦受损，将无法修复。也就意味着糖尿病一旦发生，便无法。只能尽力控制，不要再进一步恶化。
与很多疾病不同，糖尿病在发病之初不会有明显的临床症状，让人防不胜防。这也正是糖尿病的狡猾之处，在体内悄悄病变，还没发现就已经无法控制。
失控的最终后果是，失明、长期透析、甚至截肢。
在杨天真宣布切胃的视频中，有一句金句，“人的自律是有额度的，我可能已经用在工作上了，”她说，自己在生活中的自律能力，几乎是零。
很多人都觉得，趁年轻，就把健康当作挥霍的方式，等到健康透支，需要用更多金钱和精力去弥补，才后悔莫及。
其实，在年轻人这个群体里，这样的生活方式已经是一个普遍的现象，大多数人也并不以为然，这也意味着，患上糖尿病以及其他老年病的年轻人将越来越多。
村上春树曾在《1Q84》中写道：
“肉体才是人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
从意气风发到躺在病床，现实裸地惩罚着那些不拿身体当回事的年轻人。
脑梗塞、面瘫、痛风、糖尿病、脂肪肝、肩周炎、脊椎病……这些象征着衰老和病痛的代名词，越来越被年轻人熟知。朋友见面不再问的电影和游戏，而是互相问候起了体检报告。
年轻人的身体，是怎么变成这样的呢？说白了，就是不珍惜。
在一期真人秀里，32岁的李诞和31岁的鹿晗一起做体检。结果，31岁的鹿晗身体年龄显示为18岁，而长一岁的李诞身体年龄就变成了47岁。
不接受现实的李诞，测了两遍都是这个结果，只好五味杂陈羡慕地看向鹿晗。
这个结果再正常不过。鹿晗从小喜欢踢足球，有运动的习惯，而且形体一直保持的比较健康。运动可以让人变得健康，看起来也就更加年轻。
而李诞，用他自己的话说，是懒鬼一个，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。不仅不爱做运动，而且是个酒蒙子，就算喝出了脂肪肝，还想再摸一摸喝酒的底线在哪里。
不珍惜自己身体的人，不管是从外表还是精神状态，都比不过一个珍惜身体的人。
当我们真正接受疾病的考验，夜不能寐、痛苦不堪时，才会意识到，无论是工作还是社交，无论是名利还是梦想，都不及健康的万分之一重要。
远离病痛折磨，才是的幸福。
从现在开始，从读这篇文章开始，为了你的健康，请养成良好的生活习惯。
习惯虽小，水滴石穿。
1、不要熬夜，要规律作息保证8小时左右的睡眠；
2、不要久坐不动，要多运动、锻炼身体；
3、少喝碳酸饮料，每天要喝够-0ml的水；
4、不要经常吃重口味油腻的食物，清淡饮食多吃肉蛋奶；
5、不要过度劳累，要劳逸结合注意休息；
6、不要“讳疾忌医”，要定期体检及时治疗；
其实健康很简单，重视+坚持。
当你重视健康的时候，身体一丁点不舒服，都会放在心上，及时调整。当你每天都做一点健康的小事，也就慢慢养成了习惯，塑造了健康生活。
如果你真聪明，就老老实实好好对待自己的身体。你爱不爱自己，身体一清二楚。健康平安，是最近感受到的最重要的一件事情。
那么，接下来请好好爱自己，爱自己的身体，好好活着，用的状态迎接新的一年。
文末点亮，祝福每一个人，平安喜乐。