随着人们对健康知识的了解，人们越来越重视肝病的危害。
目前在所有肝病中，排在前几位往往是病*性肝炎、药物性肝损伤、酒精肝、脂肪肝。
而其中酒精肝、脂肪肝这二种肝病不仅是最常见的肝病，而且危害也最大，需要引起大家的警惕。
脂肪肝、酒精肝的严重危害：
危害一，诱发或加重脂质代谢紊乱
脂肪肝、酒精肝患者常伴有血脂异常，血液粘稠度增加。
其中的低密度脂蛋白因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着，形成斑块，使动脉弹性降低，管径变窄，柔韧性减弱，最终导致血液循环障碍，危及生命。
危害二，诱发或加重糖尿病
脂肪肝、酒精肝与糖尿病是一对难兄难弟。
肥胖性脂肪肝、酒精肝患者若血糖浓度超过正常水平，虽未达到糖尿病的诊断标准，也是处于糖尿病前期阶段，必须引起重视，以防进一步进展成为真正的糖尿病患者。
两者兼有的话将给治疗带来更大的困难。
危害三，加重肝脏的损害
脂肪肝、酒精肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。
肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心。长期的肝细胞变性会导致肝细胞再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。
危害四，影响机体消化功能
机体摄取的蛋白、脂肪、糖都要经过肝脏的代谢才能被机体所利用，脂肪肝、酒精肝患者肝功能受损。
时间一长就会累及脾、胆、胃、肠等消化器官。同时肝脏损伤也可影响胆囊的功能。
危害五，影响视力
中医认为，肝开窍于目，眼之所以能视物，有赖于肝气之疏泄和肝血的滋养作用。
肝疏泄和藏血功能失常，则可出现眼前一过性黑蒙，看不见周围的物体，片刻后恢复；眼睛容易疲劳；视远处不清；眼睛干涩；视力降低等。
危害六，加速病*肝向肝硬化发展
各种肝病的最终结果往往是肝硬化，脂肪肝、酒精肝也不例外。
临床调查发现，慢性病*性乙肝、丙肝合并脂肪肝、酒精肝，会增加肝纤维化的发生和发展，加速慢性肝炎向肝硬化发展。
养肝真是养命！试试这几招第一招：饮食
、南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。
2、萝卜：具有很强解*作用的氧化酶等，诱导人体产生干扰素，增强机体免疫力，解酒*。
3、大葱：可降低胃液中亚硝酸盐含量，放包括胃癌在内的多种癌症。
4、胡萝卜：增强人体免疫力，保保肝护肝，且保护多种脏器。
5、金针菇：中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。
6、韭菜：春季食用韭菜有益于肝，温补肝肾。
7、莲藕：涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。
8、菠菜：含大量的抗氧化剂，长于清理人体肠胃的热*。中医以为其性甘凉，敛阴润燥。
第二招：喝茶
、荷叶茶
荷叶是“药食两用”之物，其化学成分中的荷叶碱具有消脂的作用；荷叶中富含的*酮类物质，可以间接地减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到保护肝细胞和降脂的目的。
方法：将干荷叶搓碎后，每次5～0克，用开水冲泡，第一次泡茶的效果最好；每天可冲泡2～3包，最好清晨空腹饮用一次，祛脂效果更好。
2、乌麦决明茶
苦荞含有一种丰富的生物类*酮化合物，生物类*酮可以解除醇中*、保肝护肝，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中*性肝损伤有一定疗效。
菊苣，又名苦苣。菊苣根为药食两用植物，富含多种营养物质，通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及*嘌呤氧化酶活性，从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在，进而加速细胞修复速度，保肝护肝效果显著。
取葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草，按照一定的比例制成乌麦决明茶，或者直接制成茶包。
每次取3克~5克乌麦决明茶，85度左右开水冲泡，以毫升水为宜，加盖闷泡5分钟后即可饮用，茶包每包可反复冲泡3次。
第三招：按摩
揉按肝俞穴：
刺激肝俞穴，能让肝的元气充足，可达到疏肝理气、养肝明目的作用，尤其对于肝炎、胆囊炎等有调理作用。
另外，还能促进肝胆的湿气排除，所以湿热、容易上火之人也可多按揉此穴来保健。
取穴方法：采用正坐姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
用拇指指端点按该穴，轻轻按揉至有热感即可，每天按摩~2次。