“从明天开始戒酒”、“喝完这杯马上就戒”……有多少人下定决心戒酒，却一次次被“再喝最后一杯”的放纵所摧毁？多少人明明知道酒精的危害，却还是忍不住拿起了酒杯？
戒酒真的有那么难吗？
其实，其实成功戒酒的例子并不少，戒酒并非喝酒者认为的那么难，之所以觉得难，往往是因为他们中的大多数人没有找到科学戒酒的方法。
下面就来说说如何科学戒酒，谈谈戒酒过程中会遇到的问题，希望可以帮助到您。
酒精是一种很容易上瘾的物质，当喝酒变成了一种生活习惯，喝酒者会逐渐产生身体依赖性和心理依赖性。难以戒酒，很可能是有了酒精依赖，酒精依赖是一种慢性成瘾性疾病。
酒精依赖者戒酒或减少喝酒量后容易出现戒断反应，常见的症状包括焦虑、注意力不集中、心慌、手抖、出虚汗、睡眠障碍、喝酒渴求等。一般情况下戒断症状在1-2周后逐渐减轻、消失。然而很多人熬不过那么久，因为戒断反应强烈而复饮，戒酒失败。而严重的酒精依赖者甚至还会出现幻觉、谵妄，光凭意志力或者家人强行戒酒很容易发生危险。
所以，对于长期嗜酒、酗酒者来说，在戒酒时一定要注意，不管戒酒决心有多大，戒酒切忌“戛然而止”，以免出现严重的戒断反应，而影响戒酒的进程。建议采取循序渐进的戒酒方法，慢慢减量，一点点控制酒精摄入，直至最后戒酒，如果出现了严医院进行治疗。
酒精戒断也是一个痛苦的“重生”过程。现实中，酒精依赖者很难自己戒酒，可以寻求专业医生的帮助，规范的治疗可以助力酒精依赖者摆脱酒精成瘾的困境，从而解决喝酒这一人生重大的健康风险。同时，家人、朋友应该多给予酒精依赖者理解、关怀，跟酒精依赖者站在一起，帮助他一同面对“重生”路上的种种艰难险阻。