“对酒当歌，人生几何！譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘。何以解忧，唯有杜康。”面对着美酒高声放歌，人生短促日月如梭。好比晨露转瞬即逝，失去的时日实在太多！席上歌声激昂慷慨，忧郁长久填满心窝。靠什么来排解忧闷？唯有狂饮方可解脱。《短歌行》中曹操排解忧愁的方法—喝酒。古往今来，人们对“酒”情有独钟，不少著作、典故中都留下“酒”的身影。在精神科我却领略到了酒给人带来的严重影响。
医护交班时，老师们都在讨论因酒依赖而入院的患者L，我心底泛起了嘀咕，喝酒有那么严重吗？怀着好奇，跟着老师来到L的床旁，他体型消瘦、面色蜡黄，好像一根干枯的树枝。口齿不清、胡言乱语、靠近他时眼神警惕，四肢微微颤抖、走路踉踉跄跄，大部分时间只能躺在床上。L的诊断是：酒精依赖综合征，是指由于反复或持续性饮酒所致对酒精渴求的一种特殊心理状态，以及减少或停饮后出现的心理，躯体的特殊反应，包括精神依赖和躯体依赖。精神依赖俗称“心瘾”，指对酒精存在强烈的渴求心理，把饮酒视为生活中头等重要的选择。躯体依赖是指反复饮酒者停止饮酒或酒量骤减时，机体出现一系列的戒断症状，如：兴奋、坐立不安、肢体震颤或抖动、心跳加快、大汗等。
“L”与酒的故事“你能想象我以前是一个体重斤的大胖子吗”？经过一个多星期的治疗，L已经基本恢复正常，而这之前，酒就像一个魔咒几乎毁了他的全部生活。我和他晤谈时，L给我讲起他与“酒”的故事。
故事要从他18岁开始说起，刚开始他只喝啤酒和米酒，后因步入社会，需要应酬，频繁流连于各种酒局之间，最初还能够控制喝酒的数量，不耽误正常工作和生活。随着工作、家庭压力越来越大，酒越喝越多。他说自己喜欢酒带来的愉悦和宽慰，于是终日喝酒变成常态，甚至早上睁开眼睛后的第一件事就是找酒喝，脾气也越来越差，与家人，同事的关系变得疏远，但他仍不能停止对酒的渴望，他说“如果不喝酒，身上就像有无数蚂蚁在咬，全身都不听使唤，一瓶酒下肚，就像给身体加了油，浑身都舒坦了。最后他失业在家，终日与酒相伴。10多年的时间体重降到了90斤，高尿酸、酒精肝、脑萎缩随之而来。“我现在很后悔，身体垮了，家庭也垮了。”这个实际年龄只有40岁看上去却有60岁的憔悴男人，眼神中流露出无尽的后悔自责。
出院前今天，L的名字在出院名单上，与初次见到他相比，面色红润了，精神饱满，活动自如，眼睛也放出些许神采，充满着希望。我和老师一起给他做详细的出院指导，希望他彻底摆脱酒精，回归自己的家庭。
1.“滴酒不沾”防复饮，但凡有酒应拒绝
达到戒酒目标以后，避免存在侥幸的心理，认为自己出院后减少酒量及饮酒次数就行，一定要坚持“滴酒不沾”原则，包括一切含有酒精的饮料，因为一旦沾酒就可能导致复饮。这需要强大的意志力，可以参加戒酒匿名会等组织，与其他戒酒者互相支持监督，解决共同存在的难题。出院后尽量避免或者减少进入饮酒的场合，如有必须要参加的聚会，要主动告知自己的亲朋好友自己目前的身体状况不适合饮酒，避免劝酒等行为。
2.规律饮食易康复
长期饮酒会导致B族维生素缺乏，加之进食较少且不规律，容易出现营养不良。因此，需要规律饮食，加强营养，补充大量的B族维生素，如燕麦、动物内脏、瘦肉等。
3.“家庭环境”需稳定
家人需要提供稳定的生活环境，稳固的康复支持系统，稳定的人际关系，由于摔倒风险较高，家人需严加看护，严格管理酒的存放，防止有藏酒偷酒的行为。
我的感悟研究表明，60%的成年人依赖酒精缓解日常压力，他们往往觉得“何以解忧？唯有杜康”。但是“小酌怡情，贪杯伤身”，少量饮酒能适当放松，但请谨记放松不等于放纵。如何解忧呢？可以听一首歌，睡一个好觉，打扫房间卫生，去安静的地方散散步，去做一件有意义的事情……。用一颗笃定的心，去发现，去感悟，去体验生之旅程，就能活出无悔且独一无二的人生。
何以解忧？不止杜康。
作者丨湖南师范大学蒋艳芝指导老师｜精神科二病区袁媛汪健健XYEYY-NURSE