你是否常在晚餐时饮酒？是否会在聚会开心时喝上几杯助助兴？人们总说“只喝这么一丁点儿酒不会有事的，放心喝吧”，但事实真的如此吗？
根据年发布的《中国饮酒人群适量饮酒状况》白皮书，由于受悠久酒文化的熏陶，中国饮酒人数常年增加，18～34岁人群是饮酒主力军，尤其女性群体饮酒人数上升明显，被劝酒是主要原因。
研究显示，目前中国男女饮酒比率分别为84.1%和29.3%，其中65%的人存在不健康饮酒的情况，而最主要的原因就是过量饮酒。
饮酒伤身，我国每年有成千上万人因过量饮酒而死，主要死亡原因有肝硬化、心血管病以及暴力、交通事故，这些死亡大多是可以避免的。
根据世界卫生组织《年酒精与健康全球状况报告》，每年与酒精有关的死亡约为万例，占全球死亡总数的5.9%，而年的数据分别为万例和3.8%。过量饮酒不仅伤害自己的身体，还会对对家人、朋友和陌生人造成伤害，孕妇饮酒还会危及胎儿的健康。
饮酒与乳腺癌的关系
说了这么多，大家最关心的可能还是饮酒与乳腺癌之间的关系。首先，目前国内外研究已经证实了饮酒是乳腺癌的危险因素之一，酒精会增加罹患乳腺癌的概率，且能够促进肿瘤的生长和转移。
其次，美国一项超过10万名饮酒女性参与的研究显示，持续每天饮酒和/或过量饮酒均会增加乳腺癌的罹患与复发概率。
最后，有研究表明，欧洲女性少量饮酒也可增加乳腺癌的发病风险，但未证实少量饮酒会增加中国女性乳腺癌的发病风险。所以，为了你的健康，请根据自身情况量力而为，不饮酒或少饮酒。
喝多少才算过量
《中国慢性病及其危险因素监测报告标准》对过量饮酒作出了定义。
很多人认为，偶尔过量饮酒没什么问题，只要不成为酗酒者就好。但有研究表明，经常过量饮酒的人中很多已经是酗酒者了，或者是潜在酗酒者。
六个关于喝酒的谣言
喝酒过量对身体造成的危害
1
肾
酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。
2
胃
酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂。程度再严重些就会出现胃出血。
3
肝脏
酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。
4
血压
酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病、中风等。
5
心脏
酒精可诱发心肌炎。酗酒的人，心肌细胞会发生肿胀、坏死等一系列炎症反应。在酒精的作用下，心率加快，心脏耗氧量剧增，心肌因疲劳而受损。长期嗜酒，酒精性心肌病就会找上门。
End-「有用就扩散」
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