预防颈椎病一直以来是一些上班族或老人比较
生活习惯不当“低头”最伤颈
胥海斌医师表示，颈椎病多由长期不良的姿势和生活习惯造成，每天习惯低头玩手机的“低头族”及久对电脑者最容易患上颈椎病;其次是睡觉时枕头过高过低也易造成颈椎病发生。
再者是很多年轻人有躺在沙发或躺在床上看电视的习惯，这也非常不好;职业工作者、办公室白领、初、高中生午休时习惯头趴在桌子上睡，久而久之会对颈椎造成伤害;平时坐车睡着时遇到紧急刹车也会导致颈椎病发生，因为紧急刹车会引起颈椎错位、导致头晕等。
在此，胥海斌医师还特别强调了，很多人喜欢做“甩脖子”的动作，这是非常不好的，虽然甩完脖子会让人感觉舒服，但这样容易导致颈椎错位，对脖子伤害很大。
颈椎病“预警”信号切忌无视
由于生活习惯影响，大多年轻人都存在颈椎不舒服的情况，哪些信号出现才算是得了颈椎病?
胥海斌医师提醒，颈椎病的“预警”信号容易被我们忽视，像反复落枕、脖子经常疼一两天都不能恢复、手臂疼痛带有脖子疼痛、手指麻和手指麻、经常性头晕等等。
随着颈椎病的发病越发年轻化，很多年轻人认为颈椎病只是小问题，不会有严重后果，这是一种错误性想法。胥海斌医师表示，颈椎病会带来诸多并发症，例如高血压，头晕，严重会引起脑血管病变，小脑缺血，走路不稳、突然摔倒等，随后问题会越来越多。
因此，当颈椎病的“预警”信号出现时，医院做检查。
有效防治颈椎病必不可少是运动
很多年轻人都有轻微颈椎病，在没有严重到必须去看医生的情况下，可通过做一些运动来缓解颈椎病带来的不适，达到防治效果。
胥海斌医师建议，年轻人可多做“贴墙式”俯卧撑，即双手撑住墙面，像做俯卧撑一样，来回压墙面，在压向墙面时，缓缓抬头，尽量伸展颈椎，让颈椎和肌肉得到舒缓。此外，游泳，放风筝也是不错的选择。
“骨、筋、血”同治达标治本
对于严重颈椎病患者，有什么方法能够有效改善颈椎病症状?胥海斌医师表示，对于严重患者来讲，治疗颈椎病要达到治本效果，必须在“三联疗法”的基础上坚持“骨、筋、血”同治原则：
一、定点复位法进行正骨
据各项详细检查及病人临床表现，确定颈椎病患者椎骨的移位，采用“锤正疗法“进行复位正骨。需强调的是，对于颈椎疾病患者来说，拍片、触诊、自身临床表现是复位正骨前必须确认的事项。
二、局部针灸调筋法进行调理
经过锤正复位后，进行局部针灸让紧张的肌肉松弛，缓解疼痛达到舒筋效果。
三、疏通气血
口服或注射疏通血管的药物，使得气血通行。
值得注意的是“三联疗法”主要针对严重颈椎病患者，非所有患者都适用。
经常手指发麻是10大疾病征兆
1.颈椎病
由于颈椎病的一系列病理变化，脊神经根可能受压、牵拉和刺激，致使手指麻木、发胀。表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。女性经期吃这些包你肤若凝脂
神经根型颈椎病会有颈肩、颈项、肩背及头部、上肢和手部疼痛。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。
麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴随，但麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。
2.短暂性脑缺血发作(TIA)
短暂性脑缺血发作(TIA)，又称一过性脑缺血或“小中风”的老年人常患有高血压、高血脂等症。高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高。
晚上睡觉时血流相对缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而引起单侧手指发麻，特别多发性脑梗死起初症状不明显，患者只是感到手脚发麻，并不太影响生活，若早期没有发现就会延误最佳的治疗时机，引起肢体运动障碍，甚至瘫痪。
短暂性脑缺血发作是神经科常见病、多发病，约占缺血性脑血管病的7%～45%。TIA后第一个月内发生脑梗死者占4%～8%。
3.中风
中风患者常出现头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状。手指麻胀为其症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。
4.糖尿病
糖尿病会引起多种并发症，如果周围神经发生病变，就会有四肢麻木和感觉异常等症状。
5.类风湿性关节炎
手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴关节肿痛，则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。
7.腕管综合征
又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。
本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。
本病的主要症状如下
患者挠侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻;寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差;病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。
拇、食、中指麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒来活动后可好转，称为“腕管综合征”。
8.手机肘
肘管综合症，近年来被俗称为“手机肘”，这与手机产品在人们日常工作生活中的频繁使用密不可分。
因为当人们使用手机接打电话时，手肘部弯曲程度往往超过90度，长时间保持通话姿势使得尺神经在肘管内受压或牵伸，会导致无名指和小手指发麻变成“爪形手”，或者拇指不能对掌，拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象。
同样的道理，睡觉过程中枕着手臂者也使得手肘歪曲程度超过90度，如果这个睡眠姿势保持长达几个小时，那么也会导致“手机肘”的发生。
9.末梢神经炎
如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。
10.慢性酒精中毒
对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。
最后胥海斌医师提倡，年轻人要有意识的爱护自己的颈椎，改变不好的生活习惯，当出现反复落枕手臂手医院做检查，不要拖!
在平时如何预防颈椎病
1、在平时的工作和生活中，可以多做颈部的后伸位锻炼，每次坚持半个小时左右，这样可起到锻炼颈后肌肉的效果。或者是面向下趴着，做头部、双手的后伸锻炼。
2、要注意对颈椎的保护，防止其受到暴力的袭击，因为颈椎受到外伤后，可造成颈部韧带的撕裂或拉长，使颈椎的稳定性造成破坏。同时，也应注意对颈部的保暖，以免其受到风寒湿邪的侵袭。
3、晚上睡觉的时候，枕头不要过低或过高，比如采用仰卧位睡姿时可将枕头压低，侧卧位睡姿则应使枕头高度与一侧肩膀宽度一致，始终保持颈部在中立位。
经常做颈椎保健操可有效预防颈椎病
1.“米”字操
其方法是以头为笔来写米字，头部尽量从左向右画一横，然后回到正位;头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线;头颈尽量向左上方拉伸呈45°角，自左上方向右下方画一捺，以写米字的左上点;头颈尽量向右上方拉伸呈45°角，向左下方画一撇，写米字的右上点。
头颈尽量向左前方拉伸，向右下方画一捺，写米字的右下点;头颈尽量向右前方拉伸，向左下方画一撇，写米字的作下点。
值得注意的是，头颈转动动作要缓慢，且尽量达到最大活动限度。每次转动后，头颈要回到正位后再进行下一动作。每日做1~2次，以感到头、颈、肩舒适为宜。
2.头手对抗练习
双手十字交叉放于颈后部，头颈用力向后伸，而手用力进行阻挡，使颈部肌肉放松。还可用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头进行对抗。通过以上动作，可充分锻炼颈部肌肉，并使之放松。长时间低头工作后，可做以上动作，每天可练习数次。
3.伸颈拔背练习
双腿分立与肩宽，双手叉腰，头顶部向上伸(如同顶球动作)。每次持续3~5秒，可重复12~16次。
结语：通过上面文章的介绍，大家对颈椎病也一定有了一个新的认识了吧，尤其对现在的年轻人来说，所以我们应该在长期低头的时候不是的抬头看看其他的地方，并且改掉一些坏的习惯，这样才不利于颈椎病的发生。