工作应酬、朋友聚会，难免会在宴会上喝酒，小酒怡情，适量的酒可以活跃气氛，但如果长期喝酒有了酒瘾，对身体的伤害可不能忽视哦。
那么，怎样才能知道自己是否有酒瘾呢？教你几个判断方法！
一、无时无刻都想喝酒。如果你无时无刻都想着喝酒，满脑子都是酒精的”呼唤声“，哪有酒就想去哪，毋庸置疑，你已经患上了酒瘾。
二、总能为酒找到优点。当你喜欢一样东西的时候，总能为拥有它而找到很多借口，也能发现甚至是幻想出这样东西的很多优点，对有酒瘾的人士也一样，在他们眼里，酒能活血、能治病、能激发灵感、能帮助忘却烦恼等等，酒有这么多优点，为何不喝？对酒上瘾的人士而言，他们就是这样一步步说服自己喝酒的。
三、酒量越来越大。刚开始只是喝少量的酒，随着时间的推移，酒量越来越大，如果你是这样，也很有可能是已经对酒精上瘾了。
虽说小酒怡情，但上瘾那就没必要了，酒精对身体的危害是不能忽视的。那么喝酒对人体健康而言又有什么样的危害呢？
1.损害肝脏
人体有很多器官，但能代谢酒精的就只有肝脏，然而肝处理酒精的能力也不是无限大的。一般情况下，戒酒后脂肪肝就能逐渐消失。但如果注意，还要继续长期过度饮酒的话，就会导致肝细胞发生脂肪变性、坏死，将会发展成为酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重者可危及生命。有研究表明，脂肪肝病人发生猝死的几率也比健康人要高。
2.损害胃
喝酒喝到呕吐，并不是什么奇怪的事情，甚至有的人会喝到吐血，这是因为酒精对胃造成太大的刺激。长期如此便会诱发胃炎、胃溃疡、胃出血等疾病。
3.精神恍惚，反应迟钝
长期酗酒会导致酒精中毒，神经系统受到损伤，导致手抖、精神恍惚的现象。当神经经常处于麻醉的状态时，人对事物的反应也会变得迟钝！
4.导致意外
酒后意识恍惚，神志不清，盲目自信，在新闻和日常生活中都能听闻酒后驾车导致交通意外、酒后伤人等案例，不仅伤害了自己，还伤害了无辜的群众，对个人及他人的家庭都带来不小的伤害。
由上文可见，酒精对身体无益，酒瘾更是不可得，那我们该怎么样预防酒瘾呢？不妨给你3大建议！
首先是提高意识。相信不少人都听说过，平时适当喝点小酒，对身体有益，能疏通血管、预防高血压、舒经活络等等。其实，酒精并没有养生效果，如果你觉得喝酒后的确是更精神了，其实是酒精起到了一定的麻醉和兴奋作用，让你暂时感受不到身体的一些小毛病而已。所以我们在生活当总就应该形成一种“喝酒有害健康”的意识。
其次是自我约束。为了自身健康和家庭、社会和谐，已经有酒瘾的人士应该积极戒酒，如果自身控制力较差，可以寻求医生的帮助，在专业的指导下逐渐降低酒瘾，直至戒除。
最后就是不要轻易尝试。有的人认为，偶尔喝一点小酒不会上瘾，这就错了。当你感受到酒精带来的麻醉感和兴奋感，很有可能就此患上酒瘾，时间长了便不可自拔。要知道，很多瘾都是从踏出第一步开始的，所以，如果你此时对酒精还没上瘾，就不要轻易去尝试。
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