又到了年底，春节也马上就要到了，可以说，接来的一段时间，会是喝酒最厉害的一个时期。虽然喝酒伤身被越拉越多的人了解，但是，在“无酒不成席”、“感情全在酒里”的中国待客文化里，仍然还是会有很多酒是推不掉的。
那么，这些推不掉的酒，我们如何来喝，才能把它对身体的伤害降到最低呢?要回答这个问题，我们医院(医院)内分泌科主任王贵锋。
喝酒会对身体产生多方面的破坏作用
据王贵锋主任介绍，酒的主要成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用。
1.醉酒程度越高，伤害越大
血液中的乙醇浓度达到0.05%时，酒精的作用开始显露，出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到0.1%时，人就会失去自制能力。如达到0.2%时，就到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。
2.伤害中枢神经系统
酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。
3.伤害肝脏，甚至引发肝癌
在酒的危害里，“伤肝”最为大家所熟知，事情也确实如此。
王贵锋主任表示，酒精主要是通过肝脏解毒代谢的，而代谢所产生的中间产物乙醛对肝细胞有直接的毒害作用，它在潜移默化中损害着肝脏，长期大量饮酒会加重肝脏负担、加速肝损伤。并且酒精可以刺激垂体的分泌，加快细胞分裂的速度，增加癌症发生的易感性，进而诱发酒精肝、酒精性肝硬化，甚至肝癌。
可以说，酒精虽然不会直接导致肝癌，但是它可以称为是一种间接的致癌因子。在肝病的基础上，酒精可作为诱发剂、促进剂等，加快慢性肝病的进程，加快向肝癌发展的步伐，所以说它是肝癌的“催化剂”。
据统计，肝癌的两大罪魁祸首就是乙肝和饮酒。其中，将近四成的肝癌是喝酒喝出来的。
4.慢性酒精中毒
喝酒可能会引发慢性酒精中毒，会对身体多方面造成损害。如可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。
还有数据表明，长期大量饮酒，能危害生殖细胞，导致后代的智力低下。常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。
尽管知道了喝酒有这么多的危害，但总还是有些酒不能不喝。那么，如何喝酒，才能够把喝酒的危害降到最低呢?下面我为大家介绍几点：
视频请戳↓↓↓
1.不要混着不同的酒喝
近几年流行红酒、白酒、啤酒混着喝，或者有人已经了大量白酒，为了让自己不醉倒，就再换一些浓度低的酒来喝，以为这样就不会那么容易醉。王贵锋主任提醒：这样混着不同的酒喝更伤肝。
据研究显示，饮混合酒的人，患肝癌的机率比饮温和酒或不饮酒的人高出5倍。这是因为，各种酒的酒精含量不同，一会儿喝啤酒，一会儿喝白酒、葡萄酒，身体对这样的不断变化难以适应。更重要的是，各种酒的组成成分不同，比如，啤酒中含有二氧化碳和大量水分，与白酒混喝，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、肠胃和肾脏等器官的刺激和危害就会更加强烈。
2.不要空腹饮酒
饮酒前，先吃一些淀粉的食物，或泡一杯高纤的燕麦片先喝下，这样会使胃立即有饱胀感，减少酒精的摄取量。
另外，在喝酒间隙，最好点个带有萝卜的凉拌菜。因为萝卜能解毒，能减少对肝的损伤。
3.选择酒精浓度低一些的酒
在同样容量的酒中，高浓度的酒要比低浓度的酒更加伤害肝脏等器官，所以在避免不了要喝很多酒的情况下，记得选择低浓度的酒喝。
4.别“渴着”喝酒
应酬喝酒就算再赶，也需要在酒前喝一些水，避免“渴着”喝酒。王贵锋主任说：足够的水分能分解酒精在身体内的作用效果，如果在饮酒前身体处于缺水状态，而后喝了大量的酒就可能加重酒精对肝脏的伤害。应酬前，喝一小瓶矿泉水是不错的选择，要记得慢慢饮用，太快饮水可能加剧水对肾脏的负担。
5.喝得慢点、小口点
大口大口喝酒显得豪爽，但是长久下去你还能豪爽多久?狂喝不仅容易醉酒，而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大的。
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
7.最好的醒酒物是果汁
橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。
8.不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
9.白酒别跟浓茶混着喝
坊间传言浓茶能解酒，实际上浓茶中含有的茶碱会让血管收缩、引起血压上升，非但没有解酒的功效，反而会加重肾脏和心脏负担，平白添加难受感。
10.白酒、啤酒应注意
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
小编希望以上这10招能够帮到大家，也希望大家能够饮酒适度，文明饮酒，度过一个健康、祥和的新春佳节。
如果您有相关问题需医院(医院)内分泌科主任王贵锋，可拨打或扫描下方