对于内分泌这个词，大家应该并不陌生，有些人的身体一旦有一些风吹草动，都会觉得自己内分泌失调了，如脸上突然长痘、长斑，月经紊乱，莫名体重增加，失眠焦虑…
这天天挂在嘴边的内分泌失调，你真的了解吗？
什么是内分泌系统人体的内分泌系统是个大家族，囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、胰岛、肾上腺、性腺等多个腺体，以及分布在其他器官的内分泌组织和细胞。这些腺体通过分泌激素，影响着人体代谢过程、生长、发育、生殖、衰老、病变等许多生理活动和生命现象，并维持着人体内环境的相对稳定，以适应多变的体内外变化。内分泌失调所谓的内分泌失调，其实就是身体里的激素又「调皮」了。激素作为人体内一个庞大的族群，就像是到处传话的信使，告诉我们的细胞与器官「该做什么」以及「不该做什么」。一旦激素的水平出现异常，就会出现各种千奇百怪的表现，我们俗称就是「内分泌失调」。有数据显示，由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑；27.5-31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病；而不孕不育人群中近10%~15%是内分泌失调导致的。内分泌失调的表现脱发男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊；女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
脸上长痘男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。毛发旺盛不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。
脾气暴躁性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱（尤其是甲状腺功能亢进）导致的。月经失调月经紊乱的女性容易受到内分泌的影响，同时月经紊乱也会导致内分泌失调。常见的甲状腺异常、雌激素偏低、多囊卵巢综合征都会导致月经不调。
莫名肥胖有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。如果短时间内有明显的长胖迹象，可能就是内分泌失调在作祟。
疲惫不堪经常出现不明原因的疲劳，伴随体重增加、食欲波动、排便不正常，最常见的是甲状腺功能减退。
部分女性在月经期间萎靡不振，也与激素分泌异常有关。不孕内分泌失调会导致有些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕。
引起内分泌失调的原因不良的生活作息习惯
丰富的夜生活、熬夜等颠倒人体生物钟习惯，导致人体的生理活动无法“准点”运行，长此以往会导致新陈代谢失调。
情绪压力
心理也是很重要的原因，紧张状态和情绪改变会反射到神经系统，造成激素分紊乱，即内分泌失调。营养因素
人体要维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当地营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。做好这些事调节内分泌1.合理膳食：三餐要规律，饮食要均衡。食物种类尽量丰富多样，多吃谷物、蔬果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹饪时最好清淡少盐。2.睡个好觉：要养成良好的作息时间，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失调，从而引发其他疾病。
3.适量运动：每天保持适量的运动，可以提高新陈代谢，有利于内分泌的调理。需要注意的是，运动要适量，切勿过激或过多。
4.学会减压：在日常生活中，要提高自我控制能力，克服焦急、紧张等不良情绪。保持轻松愉悦的心情，有助于调节内分泌。
5.放慢生活：社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。要有“有理想不能乱想，有追求不能强求”的中庸态度。
6.定期体检：重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。名医推荐
刘炳钧
主任医师
男，毕业于湖南中医药大学，多次评为株洲市先进工作者。医院院长，香港中华中医药学院特聘研究员，中国科学技术协会会员，中华全国中医学会会员。
运用中西医学理论从事临床医疗科教工作50年，擅长儿内妇科常见病、疑难病的治疗。对小儿外感、咳嗽、哮喘、鼻炎、咽扁桃体炎、疳积、水痘和各种病毒感染疗效显著，对心脑血管疾、风寒湿痹、颈腰椎病、鼻炎、咽炎、支气管炎、肺心病、胆道疾病、肝炎、胃肠炎、肾病、月经不调、带下病、乳腺增生、内分泌功能失调、前列腺炎及亚健康患者疗效颇佳。
坐诊时间：周一、周四、周五均为上午
点击“阅读原文”，即可预约诊号预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇