女性出现内分泌失调的症状怎么调理
出现内分泌失调的症状应及时得到调理和治疗，否则会加重症状，影响身体其他机能的正常运行，那么，内分泌失调要怎么调理呢？
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
注重四个方面的调理，一是精神调理，二是饮食调理，三是运动调理，四是排毒调理，五是中药调理。
1、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分泌失调。
2、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。
3、运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、中药调理：中药对调整女性内分泌有独到的疗效，一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
女性内分泌失调有哪些症状
1、失眠
孕酮水平低众所周知引发失眠，而雌激素水平低会导致潮热、盗汗从而中断晚间睡眠。当你经常需要数许多羊来入睡时，就是你重新评估荷尔蒙的时候了。
2、肌肤恶化
肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。
3、易怒
若你的爱人意识到你的情绪变化，这可能不仅仅是工作不顺心或是糟糕的交通状况让你愤怒，而是荷尔蒙的转变。它甚至会让性格最平和的女人变成歇斯底里的怪物。许多女人注意到了她们情绪上的变化直接与特定时间段有关——月经期。经前哭泣与烦躁不一定是焦虑或抑郁，而是荷尔蒙失调。
4、疲劳
随着人人都到处奔波，“累”看起来是一种大家都接受的生活状态。然而，感觉到“累”，可能是你荷尔蒙水平改变的信号。女性疲劳的表现是各种各样的，如早上起不来，下午感觉累到不行就是常见的表现。提醒：如果你察觉你的体力发生改变，不要搁置不管，去测试一下你的荷尔蒙水平吧。你的甲状腺、胰岛素、雌激素、孕酮以及肾上腺激素都会牵涉到疲劳。
5、体重增加
所有女人都会
6、掉发
头发也会告诉你荷尔蒙的故事。伴随着掉发或白发，头发密度纹理发生改变，这都指向荷尔蒙失调。顶部头发变薄表示甲状腺失调；两侧头发变薄表示孕酮及雌激素水平低。如果你发现每一部分的头发都有变薄，这可能是表示你体内有太多雄激素。
7、白发、早衰
白发早衰也可能是内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
8、妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
脸上突然长痘、长斑，莫名其妙发脾气，吃不下，睡不好……可能是内分泌失调惹的“祸”！
生活中，我们会把很多身体突然出现的异常症状归咎于内分泌问题，但你真的了解内分泌问题吗？它是如何影响健康的？又该怎么调节内分泌平衡？
1什么是内分泌失调？
作为人体的八大系统之一，内分泌系统囊括了下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺等腺体，它们通过分泌激素，影响人体的新陈代谢、生长发育、生殖衰老等生理活动，协调全身系统的机能水平，维持人体内环境的相对稳定性。
正常情况下，各种激素保持相应的平衡。一旦这种平衡被打破，就可能引发各种不良反应，尤其是女性，症状更为明显。
有数据显示，由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑；27.5-31%的女性患子宫肌瘤等妇科疾病；而不孕不育人群中近10%~15%是内分泌失调导致的。
2自测内分泌平衡程度
随着人们生活方式的不断发展，压力变大、睡眠时间不足等，内分泌失调正悄悄威胁着我们的健康。快来测测你的内分泌系统还平衡吗？
1、睡眠质量差，总感觉精力不济；
2、体力和耐力不如从前，容易疲劳；
3、性欲减退，记忆力衰退，面部松弛有皱纹，晦暗起斑有痤疮；
4、身体某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题；
5、血压不正常，伤口愈合慢，免疫力降低，经常感冒；
6、血糖低，食欲亢奋，饥饿感强烈；
7、夜间潮热、出汗，经常烦躁，情绪不稳定；
8、月经来临前，常有不适感，如：情绪不稳、痛经、月经紊乱
9、体态臃肿，有小肚腩，经常头痛、头晕；
10、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生；
11、绝经或月经量减少，阴道干燥松弛，性交疼痛，乳房下垂。
：3个以下表示内分泌基本正常；4-8个提示内分泌失调；9个以上预示内分泌严重失调。
3内分泌失调对人体的影响
内分泌失调的人群经常会出现以下症状：
1肌肤问题女性月经前或月经时，因体内激素水平的变化冒痘痘是正常现象，但如果经常反复长就要考虑是不是内分泌失调了。
此外，面部暗沉、长斑，也有可能是内分泌失调引起的。
而男性雄激素水平过高，会使得皮脂分泌过盛，导致面部痤疮。
2脾气急躁如果突然情绪波动较大，遇到一点小事就怒气冲天，也可能是内分泌紊乱在作祟。
甲状腺功能亢进会导致情绪不稳定；雌激素会影响5-羟色胺、多巴胺等控制情绪的物质。
3肥胖有些人喝水都长胖，这可能不是饮食上过于油腻，而是内分泌紊乱导致的。
内分泌长期处于失调状态会减弱人的消化功能、新陈代谢，从而导致肥胖；另外，雌激素会影响能抑制食欲、调节脂肪储存的“瘦素”，其一旦受到影响，即可能食欲大增，增加肥胖风险。
另外，肥胖反过来还会诱发各种代谢性疾病。
4睡眠障碍，常感疲惫褪黑素分泌不足、孕激素、雌激素过低等内分泌问题，都会影响睡眠质量。睡眠不好，自然会让人感到乏力疲倦。长期如此，更可能诱发多种疾病。
5脱发、白发女性雌激素分泌减少会导致头发稀疏及脂溢性脱发等；男性雄激素分泌过盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊。
性激素的减少，还会影响内脏功能，加快人体衰老进程，出现须发早白等症。
6女性妇科疾病内分泌失调是引起月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育、阴道炎等疾病的重要原因之一。
尤其是孕期、绝经期，激素波动水平较大，更要注意。
7影响性功能不管是男是女，体内都有一种刺激性欲的激素——睾酮。当其水平过低时，会造成性欲减退。
4简单三步，帮你调节内分泌
从中医上说，内分泌失调是阴虚的表现，是气血瘀滞所造成的。因此，调节内分泌，得令气血通畅。
1按摩法①四肢按摩法：从四肢末端向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，促进肌肉新陈代谢，加速废物排出。
②脐周按摩法：将双手上下重叠，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部1-3分钟，能够帮助调理血液，预防内分泌失调的同时还能缓解一些慢性疾病。
2代茶饮化瘀玫瑰茶：玫瑰花茶有疏肝、理气、活血的作用。
玫瑰花6克，陈皮10克。
沸水冲泡，代茶饮，每日1-2次。
3药食同源蜜汁蒸南瓜
南瓜、梨子、红枣、冰糖、枸杞、水淀粉。
南瓜多糖，能通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面调节功能；梨子入肺、养胃经；红枣、枸杞能补气养阴。
①南瓜去皮，切段，放在碗中；
②大枣去核，泡五分钟后放入南瓜中间，倒入刚才的泡枣水、冰糖、上锅蒸十分钟；
③再放入削好的梨，梨皮也不要浪费，一起放入南瓜中蒸十分钟；
④放入百合，三分钟后即可盛出，水淀粉勾芡并加入枸杞，最后淋到南瓜上即可。
如果您想及时收到更多健康知识
简单三步，置顶大医生