很多人肠胃不好，其实这不算是病，而是由诸多因素导致的肠胃功能障碍，而表现形式也是多种多样，比如饭后腹部胀痛，恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力，严重的甚至出现腹泻、便秘等，而这些都是肠胃不好的现象。
“肠胃不好”还表现为消化不良，因为胃肠功能减弱，胃排空的速度减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状。餐后出现明显的腹胀，尤其是吃了不容易消化的食物，更容易引起上腹部不适。肠胃不好如何调理更科学
1、改掉不良习惯
改掉之前的不良习惯，戒烟戒酒，不要吃辛辣，油腻的食物，此外太酸、太甜、太咸或者太冷的食物都要少吃的，饮食尽量以清淡为主。
2、饮食要有规律
每天饮食要有规律，不要饿一餐饱一餐，每天按时吃饭，不要吃太多，可以少食多餐，平时少吃零食。
改善生活习惯：很多人生活不规律，喜欢熬夜、不吃早餐、三餐不定时等，导致人体生物钟混乱，进而使许多器官功能紊乱，出现胃肠不适症状。应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。
优化饮食结构：日常饮食中应尽量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌进食生冷、寒凉、过粘、过硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝浓茶、咖啡、烈酒等兴奋性饮品。多吃温和、柔软、易消化的食物，如苹果、桃、葡萄、板栗、南瓜、荠菜、卷心菜、大白菜等，还可进食清淡的汤类和粥类，比如小米粥、大米粥等。温馨提示发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！在生活中，如果当你或身边的朋友/亲人出现“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等胃肠不适症状时，记医院进行胃肠检查，预防胃肠病变发生。切记不可拖！早发现，早诊断，早治疗！健康-66176666-
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