得了痛风，这5类食物别碰
1高嘌呤食物
控制饮食中所摄入的嘌呤可以降低10%-18%的尿酸，同时还能减少痛风急性发作，常见的高嘌呤食物有：贝壳类、虾类、动物内脏、浓肉汤、黄豆、香菇等。
2含糖饮料和果汁
这些饮料中含有高果糖浆，这些果糖一旦摄入，不仅可促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少尿酸排泄，最终引发痛风。
3脂肪类食物
肥肉、红肉、高脂牛奶这类脂肪含量高的食物，痛风人群应该尽量少吃或者不吃，以免增加痛风风险。
4酒
酒的主要成分是酒精，有促进尿酸生成的作用，而且会导致乳酸和酮体的积累，如果你已经是高尿酸患者，喝酒往往导致血尿酸突然升高，诱发痛风的发生。
5淀粉类食物
这类食物虽然属于低嘌呤食物，但是在痛风期间，精制米面食品应该要尽量避免，特别是含糖类高的食物，如面包、蛋糕、饼干等。
痛风人群适宜的食物
1低嘌呤食物
大部分蔬菜、水果、鸡蛋、奶类，痛风人群可适量食用。
2含果糖较低的水果
如青瓜、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子等，可适量摄入。
3肉类的选择
痛风人群需要避免食用的是红肉，如猪肉、羊肉、牛肉等；适宜吃白肉，如鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
4低脂或无脂的乳制品
这些可以为痛风人群提供所需要的蛋白质，如低脂酸奶或脱脂牛奶，同时还可以帮助降低尿酸水平。
5多喝水
人体水分不足，血液中的水分减少，尿酸浓度自然上升；身体缺水，排尿自然就少。尿都没有，尿酸哪有出路。因此，饮水有助于尿酸的排出，减少痛风发作次数。
总而言之，痛风患者在进行科学治疗的同时，还要进行饮食控制，不该吃的千万不要吃，同时要适当进行运动、控制体重、戒烟戒酒，早日摆脱痛风的困扰。医院风湿免疫科了解更多科学健康资讯▼-医院