今日分享的课程主题是关于熬夜如何挽救？
由于生活所迫，不可能所有人都早睡早起，保持良好的作息，很多人由于生活所迫，依然是必须熬夜！比如我们敬爱的医护人员！
先来说说，人为什么需要睡觉？
因为睡眠，是我们修复身体的一个过程
1??：是排除意识中的烦恼，大量的白天产生的烦恼在潜意识里，需要睡眠来清除，要不人会成精神病的（排除烦恼，这也是最重要的）
2??：是清除体内的浊物
我们只是普通人，会有各种烦恼。吃着人间烟火，各种社会压力之下，每日体内浊气源源不绝，所以我们每个人都需要用睡觉去修复！
正常的最佳睡眠时间是如何的？
古人说：日出而作、日落而息。这个日落，最迟在夏季，天色暗下来，是八点左右，你们可以回想一下，在八点过，会感觉有些困，小时候，一般也是八点过就被家长赶去睡了，这是身体的一个自然反应，希望在三焦经当令之前，进入睡眠。（这个是最理想的睡眠时间，呃……??我也不做不到，这个点做得到的人几乎没有吧??！）
晚9点至11点～三焦经当令。
这段时间睡觉，三焦经可以很好地在睡眠中，清除体内的垃圾，清除潜意识里的烦恼，所以胖纸们要减肥，最好在晚九点时就去睡！
三浊的清理时间，特别是湿气重，毒素多的妹子，这个时间点不睡觉一定会加重，痘痘、粉刺、局部肥胖虚胖都是日积月累出来的，那么现在的人包括我在内，都是很难做到每日11点前睡觉的，所以，我们是不是要每日健脾胃去湿气，排毒垃圾呢！
晚11点至凌晨1点～正式进入越夜越兴奋
晚11点，进入胆经当令，也称子时，一天中最阴的时候，阴极生阳，这时，从胆经中，生起一股阳气，称为少阳之气，这股少阳之气会让人“精神一振”。这也是很多人熬夜的原因：到了晚11点，精神很好，不睡了。
中医说：凡十一脏，取决于胆（五脏六腑加起来11各脏器）
子时从胆经生起的少阳之气，沿着经络，激发身体机能，但熬夜的人，将这股少阳之气用掉了，身体得不到休息，阳气就会不足，各种虚就出来了！
凌晨1点至3点～开始伤了血库，血瘀诞生了
继续熬夜，到了凌晨一点过后，就会开始伤肝又伤血了，凌晨1点至3点，是肝经当令时间。
这个点睡着的时候，肝将睡眠中回流至肝内的血，进行清洁过滤（这个过程也需要耗损肝血）新鲜的肝脏气血吞噬掉血液垃圾，去腐生肌。这时不睡，血不回流至肝，不清洁，那么你的血液会在几天内都很浊，血液浊，又是全身遭殃，而且，血细胞大量死亡，在血管中堆积起瘀血来。
插播一段：那么如果一个人，吃的重口味，各种添加剂食物不断，那么肝脏清理血液的工作时候就会耗损更多新鲜肝脏气血去过滤！那么你的血瘀也会加重的！
凌晨3点～脏血进入全身经络
接着，凌晨3点，进入肺经当令时间，肝将清洁过后的血液输布至肺，在肺内与肺气合成气血，再输布全身（熬夜过的人，血都是脏血）
熬夜的人有个经验，就是三点时会特别困，一但熬过了，就又不困了，这时也是人睡得最沉的时候，长期这时不睡的人，猝死机会也是非常高的。
为什么会增加猝死几率？
因为你将肺伤了，一来肺朝百脉，你全身经络都会进入低落阶段。二来脉助心压血，伤了肺，心脏可能突然进入心梗的状态。（血太脏，堵）
这样，若一夜没睡，人在潜意识里堆积了大量的烦恼排不出去，熬夜产生的烦恼又堆积进去。于是你接下来的几天，精神都别想恢复回去。总是会感觉精神很差，注意力不能集中，甚至智商下降。
简单地说，熬夜上半夜伤肝，下半夜伤肺。
再来说说一些人为何睡得少，都可以很精神！
历史上，现实中，一些很厉害的人，每天只睡三四小时，甚至更少。照样精神十足。这些人都有一个特点，就是内心强大，心态特别好，他们可以在很短的睡眠时间，清除潜意识里的烦恼，这样的人，体内产生的浊气也是相对较少的！所以可以通过较短的时间，在生理上排出体内的浊气！
若不得以熬夜上班的人如何补救？
先来说一下如何养护肝脏，肝主疏泄、解毒、藏血。
藏血=全身?液血?过滤?储后?藏好
解毒=用藏?来起?的血液?去?血液中?毒的?素混?排合?出体外，这?过个?程很耗?气损?血。
疏泄=身体有淤血?地的?方需要?量大?新鲜?血气?去冲破（炸弹一样砰的一声），这个?程过?也很?损耗?气血
快速补充肝血喝什么？
燕姐对于肝血不足的人，一般推荐的玫瑰花鲜素，玫瑰花鲜素可以增加肝脏气血的含量！玫瑰花鲜?含素?有多种微?元量?素！其?合中?成气血?铁的?元素、铜元素居多，可?快以?速被身体透?吸皮?收，脾虚都可以吸?变收?成肝?气脏?血！
吸收率高的原因是什么？
时间：2小时以内从云南地头把含苞待放的墨红玫瑰花骨朵，送到工厂去提炼，不然超过2小时，花鲜素的活性成分就消失了！
工艺：低温萃取技术
◎保证营养成分不流失
◎保证植物精华的活性
◎保留花朵的天然香气
物理超滤技术去除杂质，保证精华含量更纯。
直接肠胃道细胞吸收，花鲜素精华，能够修复受损变性的细胞，补气益血，保护人体免疫系统！
这两大技术云南白药研发团队用了5年才提炼出来，后续这项技术专用权云南白药卖给花鲜素公司了，所以除了花鲜素公司以外的都做不出来这个！
还有一个单宁?元酸?素，可以调解卵巢激?平素?衡，分泌自身?体黄?酮，剥落?宫子?内膜，使得每个?的月?大姨妈都?时按?来！
大姨妈?经的?血毒?大素?部分?自来?于肝?解脏?毒以?的后?残渣！如果你?大的?姨妈不?时按?来，身?就体?会反复吸?脏收?血你会……代谢差、易发胖、肤色暗沉、长很?的疼?痘痘、易上火、易动?等怒?等，血液不?净干?引发的一系?亚列?健康！
喝普通?瑰玫?花茶?是只?疏肝作用，疏肝?过的?程依然需?新要?鲜的气?参血?与，所以?普喝?通玫瑰花茶?会不?增加?血肝?！
养肝另一方面可以服用甘舒御茶，甘舒御茶帮助肝脏快速解毒（解毒也是会耗损气血的）喝这个茶平时也要多多补充气血原料，此方是根据苗族养肝配方配伍而成，集合了苗方赶黄草和其他9味药食同源的食材，通过肝经入脏腑养肝护肝。
??茶方来源：甘舒御茶主料为赶黄草，赶黄草，在《救荒本草》《天宝本草》，在《中药大词典》《四川药典》均有记载。属于古蔺道地药材，国家原产地保护，分布于四川古蔺海拔米以上乌蒙山麓原始森林，赶黄草是苗家人世代习用民间养肝护肝解酒的经验方，又被称为“神仙草”。??
??调理功能
??这款茶主要用于
??肝脏解毒
??排毒过滤肝脏血液
??脂肪肝酒精肝的调理
??减轻肝脏压力
??外卖重口食物的油脂的清理
??饮酒之前喝茶，酒量小有提升
??饮酒之后喝茶会加快肝脏代谢酒精的速度，解酒毒减轻酒精中毒症状。
??长期熬夜，皮肤比较的暗黄，长痘长斑，口臭等等，喝甘舒茶，熬夜症状就会减轻，肝脏解毒能力好，血液干净。
??女性长期喝，月经毒素排出会比较多，脸上皮肤光泽度好，痘痘症状减轻，还会有祛斑效果。
??改善肝脏阴液不足造成的肝火旺盛，心烦气躁的失眠情况。
??肝窍在目，肝血耗无以养目，可改善用眼或熬夜造成的眼部干涩。
为何不能单独喝赶黄草？
因为养肝茶讲究配伍，单独喝赶黄草对肝肾不好！燕姐所配的甘舒御茶为配方茶，所加赶黄草比例温和，配方比例和加工方式保密。若单独使用赶黄草泡茶，比例过大会引起肾脏损伤，切记！
熬夜情况肺如何保养？
燕姐推荐的就是黄豆葛根杏仁粉（如玉粉）配料：黄豆，薏苡仁（薏米），鹰嘴豆，葛根，甜杏仁，苦杏仁，燕麦，枸杞，山药，茯苓，藕粉，芡实
黄豆杏仁葛根粉可以起到很好的滋阴润肺的作用，肺主皮毛也可以起到很好的改善肤质的作用，还可以健脾，目的是增强吸收，补肾活血主要是让自信和红润从内而外的散发。滋阴润肺很多人不懂，中医讲，肺主皮毛，而皮肤要好，肺一定要有力量，夜猫们，晚上三点前吃黄豆葛根杏仁粉！尽量将伤害伤到最低。
外用法必须推荐小桶熏蒸，当然大桶最好，一次贯穿全身！熏蒸是利用水蒸气，把药分子雾化，通过脚底板涌泉穴吃药，透皮吸收，直接进入毛细血管疏通，加快血液流通，加快肝脏代谢垃圾，排出身体老陈湿寒，瘀血阻滞！不吃药！不打针！不伤身！无残留！
和泡脚、泡澡、汗蒸没有可比性！
泡澡泡脚把药物放在水里稀释，人体吃不了全部药物，也没有透皮吸收到毛细血管，汗蒸就是在一个热乎乎的环境逼迫出汗，气血不足的人得不偿失！所以，小桶熏蒸时候可以搭配坐熏凳子熏蒸臀部，这个阴寒之地！把寒气，痰湿，血瘀化开！通过大便、小便、放屁、月经等排出体外！熏蒸不会耗损自己的气血去排毒，完全靠20多位的苗族草药提炼的药熏液力量。
肺朝百脉，熏蒸把经络上的瘀血、各种拦路虎冲破，有助于肺气宣发，把气血快速输送到全身！
这个是畲苗荟堂小桶熏蒸创始人黄总，从老苗医手里买来的配方！里面有一部分草药必须当地新鲜采摘，还有一部分是炮制过的草药，新老药物混合，经过酒浸泡90天以上，才会出来熏蒸液！所以，配方是效果的关键！药熏液的保质期虽然写了2年，但是时间是越久越好，药酒是不会过期的！越陈越有劲道！这样，用花鲜素、甘舒御茶或养肝粉+黄豆葛根杏仁粉，熏蒸，能将熬夜的伤害减轻到最低！
熬夜的人记得白天睡子午觉30分钟。11-1点之间！可以排出烦恼！只是一个排出烦恼的过程，午时养心，心主神，烦恼伤神，也会缓解一些。
所有熬过的夜都是要还的，年轻的时候肾精充足，所以熬夜后身体会调用肾精来让身体恢复，当年龄增长以后，特别是生过孩子，肾精没有之前足了，这个时候再去熬夜，一时半伙就很难补回来，人也会更加疲劳，经常的熬夜结果就会形成恶性循环，时间一久身体的各种问题就会接踵而至。
所以再好的调理都比不上自律的作息，燕姐一直告诉大家的是，养生最好补药就是每天不低于8小时充足的睡眠。
《纯粉代餐调理的原理》
《坐熏对妇科病调理的好处》
《减肥效果慢可能是湿胖》
《食疗、经络、吃药的区别》
《纯养生粉代餐调理》
《燕姐讲点妇科背后的知识》
《神奇的药熏到底是啥》
《减肥前先调理体质》
《女人必看，血瘀不调百病生》
《创始人带你深度了解小桶药蒸》
《小桶熏蒸的健康调理原理》
《五谷养生粉对改善便秘的重要性》
《如何用中医理论调理痘痘》
《为什么说胖人补气，瘦人补血。》
《血瘀体质的辩证调理》
《女人经期要注意的事项有哪些》
《春季化邪一定要先祛湿气》
《切忌！别再用激素调理大姨妈了》
《养生多晒太阳，向天借阳气！》
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇