喝酒是中国人的传统，如今的餐桌文化也变成了酒桌文化，因为各种原因，很多人都变得非常能喝。但是，却很少人知道，酒精也是会上瘾的，喝酒上瘾又叫做酒精依赖症。接下来就为大家介绍一个简单的酒精依赖症自测，测试一下看看你是不是有酒精依赖症。
第一步：如果不喝酒，是不是会情绪不稳定？
酒精依赖症患者会潜意识的把酒精当做“精神伙伴”，如果一旦没有酒，就会觉得精神空虚，好像被夺走了什么一样，这时就会变得脾气暴躁，情绪激动且非常容易生气，相反的也会有人变得情绪低落，感到沮丧，整个人都会变得悲观，垂头丧气。如果是，那么很可能是酒精依赖症。
第二步：是不是只要有空，就会想着喝酒？
正常人如果空下来，会去做自己喜欢的事，比如睡觉、看电视、跑步等等，而酒精依赖症患者就会很想用喝酒打发时间，这也是酒精依赖症的典型症状，患者会在潜意识中认为，只有喝酒才能让自己放松，只有酒精才能带来快乐，这种想法都是因为酒精依赖症带来的，是非常不正常的，所以想要判断自己是不是对酒精上瘾，可以通过这个方法来判断。
第三步：是不是每次喝完酒，都会精神恍惚？
普通人喝完酒，如果喝醉的话，很容易出现“断片”的现象，但是这种现象不会持续很久，通过卧床休息、改善饮食就能自我修复。而酒精依赖症患者喝完酒，会出现精神恍惚，甚至忘记之前发生的一切，有些患者还会出现记忆力减退，思想不集中，无法和人正常交流的情况，并且这种情况会持续很久，不是一两天就能恢复的。
以上这种酒精依赖症自测方法分为三步，如果任意一步答案是“是”的话，那么就很可能是酒精依赖症了。如果三步全是肯定的，那么很可能是重度的酒精依赖症，如果不及时戒酒很容易导致严重的后果，想要戒酒我们可以通过以下两种方法进行：
方法一：转移注意力
转移注意力是对上瘾症状治疗的主要方法之一，酒精依赖症可以通过跟朋友玩耍，或者运动等方式，转移对酒精的注意力。很多酒精依赖症患者都是通过这种方法实现对酒精的反依赖的。
方法二：深刻认识酒精的危害
酒精依赖症患者可以多看一些酒精危害身体健康的图片，或者看一些酒精带来的危害的视频。从而刺激大脑，当大脑潜意识的认识到酒精的危害有多大，这样就能发自内心的抵制酒精，会在喝酒的时候产生顾虑。
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