肝脏是一个非常强大的器官，不仅是解毒能手，也是人体的安全卫士。但这并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。
事实上，肝脏，是个容易受伤的战士。但它擅长忍耐，不让人察觉到异常。而当我们感觉到不对劲的时候，可能已经发展成了肝硬化或肝癌。
所以，可不要等肝出事了才后悔莫及！今天这篇文章就来告诉大家，究竟哪些习惯是肝脏的大敌，帮咱们来避开肝脏的「雷区」。
喝「辣」的，伤肝酒，就是伤肝的一把好手。
这里的「辣」的，特指酒精，也就是乙醇。我们喝进去的酒精，主要靠肝脏经过一道道「工序」来处理，首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。
这其中的多种代谢产物均会产生毒性反应影响肝脏，这些毒性反应可能在一些人身上表现得更为严重。
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（也就是转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶升高。
重的话，短期过量饮酒的「暴击」，或者长期大量饮酒的「持续打击」，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，并可能会发展成肝癌。
喝「香」的，伤肝吃得太肥美，脂肪过多，同样会伤肝。
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后，一部分还会被运送到肝脏进行处理，转变成人体能利用的营养素。
虽然我们说肝脏有强大的储备能力，但终究也不是铁打的，它也会「累」。
如果你餐餐大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存，积压在肝细胞内造成肝脂肪过度蓄积，也就是平日里常说起的「脂肪肝」。
再加上胰岛素抵抗等因素的参与，脂肪肝继续进展成「非酒精性脂肪性肝炎」，就开始对肝脏产生损害了。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
乱吃药物，伤肝肝脏是有名的「解毒器官」，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。
如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。
所以，任何药物，都不要乱吃，一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
至于那些写着「不良反应尚未明确」的药物，也请敬而远之，以减少不期而至的肝损伤。
想护肝，只需4个「一点」那么，想要保护肝脏，到底该怎么做？很简单，和前面所说的反着做就对了：
少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道，能不喝酒就不要喝了，获取快乐的方式还有很多；均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重；简单一点：放弃那些「吃点什么养养肝」的念头，不给肝脏增加额外的负担；用药小心一点：不随便吃药，在医生指导下吃药。再补充说说「熬夜伤肝」的问题。
虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但确实有研究指出睡眠不足会对肝脏的转氨酶数值有些影响，尤其是存在慢性基础肝病时。所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。
最后要提醒大家，别忘了给宝宝接种乙肝疫苗，有感染乙肝高危风险或特殊岗位的成年人也要遵医嘱接种或者补种乙肝疫苗，做好定期体检。
做好预防、少给肝脏添麻烦，这才是最省钱、最有效的「护肝」！
来源：来问丁香医生
谈到伤肝行为，喝酒绝对算一个
但人在江湖，如果不得已要应付酒局
最好酒前护肝，而说到解酒片
小悦必须给大家推荐这款
采用日本进口原料的
#悦他命奶蓟姜黄肽解酒片#
小悦力荐它的理由有三点
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首先它不是市面上普通的护肝保健品
不会对人体肝肾造成二次负担
其次它的起效时间很快
30分钟就能迅速分解酒精
最后它能为肠胃和肝脏建立一层保护膜
第二天醒来不会出现酒后头痛胃痛的情况
小聚会前吃一次（6粒）≈6瓶啤酒\1瓶红酒\3两白酒
大聚会酒前酒中吃二次≈半斤白酒\10瓶啤酒\2瓶红酒
无论你是酒场小白还是酒神，饮酒力直接MAX
解酒+护肝+养胃=身体0负担！
更重要的是
这款解酒片在获得了清一色好评
很多职场男士、年轻女孩都会常备来吃
客户吃饭、朋友聚会、女生独自喝酒都可以吃！
更是获得了大批的粉丝
老酒友们对这款解酒片高度赞赏！
可见它到底有多受欢迎~
其实解酒产品见过的真不少
但大部分都是药品或保健品
它的分子结构大，无法被肠道和肝脏吸收
经常吃，对肝脏和肾脏肯定不好，得不偿失
悦他命解酒片中加入了4大天然解酒护肝食品
天然护肝护胃，仅需酒前半小时，30分钟起效！
里面还包含有
道尔顿玉米低聚小分子肽
（比纳米还小5倍的小分子肽）
千万别小看这种金黄色的粉末
由于功效出色，价格跟黄金一样昂贵！
也正因价格昂贵，让许多解酒产品望而却步！
每一片都含有85%的玉米低聚肽！
它拥有强大的解酒护肝、肝排毒能力
能激发肝脏中的解酒酶达到分解酒精的效果
更重要的是，玉米低聚肽必须低于道尔顿
才能被人体和肠道所吸收，否则等于没效果！
这样的提取分离技术，几乎所有的解酒品牌都做不到！
悦他命解酒片中还含有姜黄素
姜黄素对人体肝脏有着极大的保护力秋姜黄能对肝脏形成一道保护膜，防止酒精的侵害
而紫姜黄能够延长秋姜黄的保护时间，长达6小时
白姜黄和春姜黄能够提高肝脏的排毒及代谢！
即使饮酒后也能够让人充满活力无宿醉！
根据官方实验室统计表明
在食用解酒片1小时内，乙醇就被酶大量分解
呈现大幅向下的趋势，让肝脏不被侵害
肠胃也能得到有效的保护
更重要的是不会轻易就醉了
而小悦是那种一喝酒就上脸
基本2瓶锐澳（3.8度）就头晕、发冷的人
尝试吃了解酒片，口味微苦
（怕苦的可以吞服哦，不过嚼着吃更有效！）
晚上和朋友约了饭局，喝了几杯52度白酒
结果一边聊天一边喝，居然都没上脸
而且完全都没有头晕发冷的迹象！
简直就是我这种小白的饮酒福音！
在某平台上也收获了一致好评
“很快起效、喝酒不难受”
"解酒必备、护肝护胃、无宿醉头痛“
经常或者不经常喝酒的
都可以常备一瓶
喝酒之前来6粒
护肝又解酒！
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本文参考资料：
①Lifetimeperspectiveonalcoholandbrainhealth