导语
————
健康不只是身体的健康,心理健康同样很重要。在生活、学习、实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对侍外界影响，使心理保持平衡协调,就已具备心理健康的基本要素。心理卫生也称精神卫生，它是关于保护与增强人的心理健康的心理学原则与方法。为提高研究生的精神卫生意识，增强对精神卫生的了解，根据研究生的身心特点，E心工作室特此转播“精神卫生系列科普动画”，包括抑郁症、双向情感障碍、失眠障碍、焦虑障碍等常见精神疾病，旨在为大家普及心理健康知识，让大家正确认识精神疾病，掌握应急方法，有效地预防一些心理冲突的发生，及时地解决一些心理问题。
IMPRINT
什么是"失眠障碍"？
失眠障碍其实就是失眠症，是患者对自己睡眠的质或量不满意，即患者睡眠质量不佳，或者睡眠时间没有达到预期。失眠障碍不仅导致夜间的睡眠问题，而且会影响患者日间的功能。睡不好觉，白天可能注意力不集中、感觉头疼，或者情绪不稳定、容易发脾气。对学生来说，因为注意力不集中，可能影响学生的学习成绩。如果失眠时间在3个月以上称为失眠症，即失眠障碍，医院进行治疗。如果失眠时间不够3个月，仅仅是失眠，可通过自己的调整恢复。睡眠与健康息息相关，简简单单的失眠，可能带来很多问题，例如导致精神障碍发生的风险增加，以及躯体疾病的发生。
产生原因
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在，就有可能找到办法来解决，从而重新建立规律的睡眠。
失眠障碍危害如此之大，如何正确认识失眠障碍呢？失眠障碍患者如何应对失眠障碍呢？本集失眠障碍科普动画将为你解答。
TIPS
无论在学习还是生活中，大家有困惑以及困难的地方，都可以向我们倾诉，我们E心工作室也非常愿意与你一起共度难关；对于心理压力较大的同学，可以去五感花园旁的心理健康教育中心，心理健康教育中心以隐私保护为前提，提供同学们专业的心理疏导。
心理健康教育中心