不良的生活习惯，
是打向器官的“七伤拳”
近年来，年轻人猝死的新闻屡见报端，在骤然死亡的背后，其实隐藏着各种各样不健康的生活细节：一次通宵熬夜、一次炸鸡啤酒的暴饮暴食、一张荒废闲置的健身年卡，许多看似微不足道的习惯经过日积月累，让器官们苦不堪言，也击溃了健康的万里长城。还在熬夜，当心大脑越熬越傻
许多人都喜欢“熬夜修仙”，在结束一天的忙碌工作后，总想留些时间给自己，但熬夜一时爽，后患却是无穷的。科学家已经发现，在人体进入睡眠状态时，大脑通过分泌脑脊液，将清醒时产生的毒素蛋白排出去，就像打开了一个清洗系统。而熬夜影响大脑的清洗过程，可能导致毒素蛋白在脑内堆积，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题，最终可能引发阿尔茨海默病等疾病，大脑也就成了一个“垃圾场”。情绪剧烈波动，真的会“心碎”
在日常生活中，遇到伤心欲绝的事情，很多人会用“心碎”来形容自己的感受，其实剧烈的情绪波动，真的会引起一种胸痛、憋气、呼吸短促等类似心脏病的症状，也被称为“心碎综合征”。研究表明，激烈的动作与强烈的情绪都会让患者心脏病发作的概率显著增加。强烈的情绪或动作会导致血压与心率升高、血管收缩，促使冠心病、心绞痛、心衰等疾病发生。如果不管理好情绪，心脏是受到实实在在的伤害的。吸烟伤肺，还会“人传人”
现代人巨大的生活压力之下，吸烟成为缓解精神紧张的方法，然而吸烟也是导致肺癌的头号凶手。许多人会注意二手烟，殊不知“三手烟”也会危害自己和家人的健康。三手烟就是吸附在衣服、头发和皮肤表面的烟草残留物，会随着吸烟者的日常生活蔓延到家里的各种地方，并形成致癌的亚硝胺。据报道，一家三口的爸爸被查出肺癌鳞癌晚期，治疗无效去世，几年后妈妈和小女儿也相继确诊肺癌。究其原因，烟瘾很重的爸爸每天要吸掉两三包烟，妈妈和女儿不仅常吸二手烟，还受到三手烟的影响，吸烟对肺部的危害，实在防不胜防。肝中毒的原因，都在酒里了
在日常生活的各种社交场合里，总少不了饮酒，而推杯换盏间，酒精进入人体被吸收后，约有90%必须经过肝脏来氧化解毒，酒精经肝脏转化为乙醛，而乙醛的毒副作用会导致肝脏代谢紊乱。肝的解酒能力是有限度的，一次性的过量饮酒或长期过度饮酒，都会加重肝脏负担，有可能损伤和破坏肝细胞，甚至导致肝纤维化、肝硬化等酒精中毒性肝病的发生。干了这杯糖水，你的肾还撑得住吗
除了酒，各种饮料也是日常生活中的“健康杀手”，比如碳酸饮料中就含有大量的糖，如果长期饮用含糖饮料，就会加重肾脏的负担。据新闻报道，一名12岁的台湾女孩因全身水肿、医院就诊，后确诊为肾衰竭，病情进展到了尿毒症期，需要终生接受透析。四年多以来，女孩几乎天天吃鸡排搭配碳酸饮料，这种高脂高糖高蛋白的饮食，让她的肾功能加速恶化，敲响了健康警钟。饮食不规律，胃真的伤不起
现代人生活节奏很快，常常不能按时吃饭，或者经常点外卖等高油高盐的食物。一项针对胃癌患者的研究发现，有38.4%的患者存在吃饭太晚，或者吃饭时间不规律等生活习惯问题。如果晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，罹患胃癌的风险也就更高。久坐不动，肠道隐患重重
在办公室里上班，一坐就是一整天，对于身体有着难以觉察的危害。目前，我国结肠癌发病率以每年4.2%的水平递增，其中久坐的白领人群成为最易患结肠癌的人群。这其实是由于人在坐着的时候腹部会受挤压，影响肠胃的蠕动，让消化液分泌减少，降低肠胃的消化吸收能力，食物残渣长时间堆积在肠道，从而刺激到肠道粘膜，久而久之容易诱发大肠癌、结肠癌等。珍爱器官，珍爱生命
从人体的“司令部”大脑，到心肝肺肾胃肠这些重要的内脏器官，自我们来到这个世上，就一直陪伴着我们长大、成熟和衰老，是我们每个人不可或缺的伙伴。然而，现代生活种种不健康的生活方式，虽然带来了短暂的刺激和欢愉，却给身体器官造成了深远甚至不可逆的伤害。这些伤害，可能起初非常细微，只是一次心悸胸闷，或者一阵疲劳倦怠，但这些都是身体发出预警的信号，在这些信号的背后，很可能是一个已经不堪重负的器官。健康生活，其实只需要每天一点点的改变，多吃果蔬多运动，少糖少烟少喝酒，规律作息不熬夜，心情舒畅地面对每个新一天。对身体里的器官好一点，别让它们失望，也是留住自己的希望。本文图片来源网络选自动画短片《OrganStory》
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