人之衰老，肝为先导。
肝脏，作为“将军之官”，意义重大。
一旦肝脏受损，则会严重损害身体健康。
然而，诸多日常行为，会导致肝脏受损，危害生命。
身体3处出现异常，是宣告肝脏已衰退，45岁后，6件伤肝事少做
第一处：眼睛
肝开窍于目，肝脏健康，在眼睛有所反应。
1：眼睛酸涩，肝血不足
眼睛需要肝血滋养，一旦肝血不足，则会出现眼睛酸涩、干涩的情况。
2：目赤红肿，肝火旺
饮食吃的油腻，或者情绪不佳，都会导致肝火过旺。
一旦肝火旺，火气沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。
第二处：指甲
肝主筋，爪为筋之余，其中包括指甲。
1、指甲变脆易断
肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。
一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。
此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。
2、指甲竖线多
指甲上竖线比较多，并且，一直存在的话，则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，医院进一步检查。
若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
第三处：双手
双手的变化，也会体现出肝脏的健康情况。
1、手掌发红
手掌发红，出现肝掌，警惕肝脏已经病变。
一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，警惕“肝掌”。
肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上，切莫忽视。
2、中指异常
伸开手掌，手指自然并拢，看中指。
中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。
中指根变细，手掌色正常，肝无实质性病变，但肝气不足。
中指根变细，手掌色暗红，警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽，警惕肝胆病变。
45岁后，6件伤肝事少做，切记
1：熬夜晚睡
熬夜，会消耗大量肝血，导致肝功下降，影响其正常的生理解毒机能。
并且，熬夜晚睡，肝脏无法休息，会加重肝脏负担，导致毒素滞留体内。
长期熬夜，会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
2：天天喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。
大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏，首先就要少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。
3：生气发怒
当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。
这种物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
4：滥用药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。
5：接触霉变
发霉变质的食物，特别容易产生一种叫黄曲霉毒素的有害物质。
很多人看到食物有轻微的发霉现象，感觉也没多大的事。其实，看似一个小小的发霉，就已经对人的身体产生致命的影响。
所以，一旦食物发霉变质，一定要果断扔掉，别觉得可惜。
6：吃得油腻
肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。
吃多过油腻食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。
一旦形成脂肪肝，将会严重影响肝脏生理机能，便会诱发各类疾病。
所以，养护肝脏，荤素搭配，少吃油腻食物，除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外，还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。
送你养肝“3字经”，简单易做，一起做起来吧
第一字：排——常饮茶
饮茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。
每天喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康，十分有益。
白古丁山刺玫茶，泡水喝，护肝排毒，还可理气解郁，促进肝脏健康。
白古丁，山刺玫花，是“药食两用”的小植物，泡水喝，安全可靠。
白古丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
白古丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利。
二者搭配在一起泡水喝，对于排肝毒，疏肝理气，帮助肝气抒发，保护肝脏健康，十分有益。
第二字：笑——疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。
保持一份好心情，多欢笑，助力肝气生发，疏肝理气，是养肝的关键。
保持心情的愉悦，千万不能做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
善于管理自己的情绪，凡事多做到心平气和，乐观开朗，活得明白，人，自然也过的更舒服。
因此，每天保持一份好心情，肝脏会慢慢变好。
第三字：敲——通经络
大腿内侧是胆经，外侧是肝经，经常敲打，可疏通经络，助力健康。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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