很多人平时吃得饱，睡的香，但是一检查发现有肝病。其实大多数的慢性病是“一声不吭”的。都是因生活上的不良习惯引发的，冬天人体的各项机能都缓慢下滑，更要注意肝部的保养，做好这几点，保护好你的“小心肝”。
01保护工作要做好
冬天要防止着凉，因为受凉之后是不利于肝病的治疗的。平时出门的时候要注意做好防护工作，保持良好的睡眠，切记不要熬夜。体内的肝脏只有在人深度睡眠的时候才能起到排毒、调节血量的作用。肝病患者要确保每天都有充足的睡眠。特别是喜欢熬夜的患者，为了肝脏的恢复，不要熬夜玩手机了，不仅会让人体免疫力下降，也不利于肝脏功能的恢复。
02控制蛋白质摄入
常人为维持轻微劳动每天所需蛋白质约70g左右，肝病患者为利于肝细胞的修复再生，则每天需要90-g蛋白质。故每天要适量进食含量丰富的动物蛋白和蛋氨酸的食物，如淡菜、鱿鱼、瘦肉、蛋、鱼、豆类及豆制品等。若有血氨增高者，则应限制动物性蛋白质的摄入量。
03严格控制烟酒
酒精肝是最典型的一个影响肝部的疾病，再严重点可能就会变成肝硬化，到时候真的哭也没用了。酒精主要靠肝脏进行代谢，本来就有肝病的患者，再继续饮酒，很容易让肝细胞恶变，大面积的肝细胞坏死后，对我们的生命也有很大的威胁。对于有慢性肝炎的患者，肝脏已经损害很大了，长期的吸烟，更易引发癌病，离肝癌也就不远了。所以说肝病患者一定要控制自己戒烟戒酒。
05定期检查
肝病患者一定要定期进行检查。每三个月或半年就要去做一次肝部的检查，这样对肝病才能有更好的了解，从而防止病变。
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