己的肝脏，会引发各种你无法预料到的疾病。特别是现代快节奏的生活，经常喝酒、作息不正常、以及一些加工食品不卫生等，都对肝脏伤害很大，所以，养肝就是养命，营养师曾说，这3种食物是天然的“强肝药”，连吃5天排出毒素，肝炎、肝硬化不来扰！
1.干竹笋：干竹笋含有白色的含氮成分，构成了独特的竹笋香味，还有健脾、养胃的功效。此外，竹笋干有抵抗癌症、预防癌症的功效，它具有性味甘寒，利尿解毒的作用，因此让便秘的人吃了就好了。
2.葛根：葛根是一种对肝脏具有很好保养作用的食材。对脂肪肝、酒精肝都有很好的病愈作用。能够修复肝细胞的氧化,防备肝脏功用妨碍惹起的急性肝炎。特殊是在排肝毒上面结果也十分的明显。假如肝脏不好的女性坚持吃葛根粉，满身的肌肤明显感到精致、滑嫩、有光泽了，色斑、痘痘明显减少和消逝，脸上的皱纹也少了很多。
3.红枣，红枣是补血佳品，人们经常在食疗中加入红枣来滋润气血，补养身体。不论男女，常吃红枣能够补血安神，健脾养胃，增强人体免疫力。药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，保护肝脏的作用。
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