你以为的腼腆，可能其实是社交恐惧障碍
“害怕别人注视我超过三秒钟。”
“几乎没有朋友。”
“出门在外大部分时间都处在心跳和紧张之中。”
“只有在家里才能让我完全平静下来。”
你如何评价这样的人？
内向？腼腆？还是不够自信？
腼腆与社交恐惧
腼腆的人可以理解为感受性强，不喜欢过于热闹的地方，他们只是不想去社交。与腼腆不同，有社交恐惧症的人其实内心是渴望社交的，但却因为心理障碍而无法顺利完成。
一个是性格，一个是心理障碍。
有时候，你以为的腼腆，其实可能是社交恐惧。
什么是社交恐惧？
社交恐惧症是一种过度的境遇性害怕，即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视，害怕自己会出丑。
患者在这些社交场合下常产生害怕的情绪，由此导致对这些场合的回避，感到极度的紧张和不适。
跟别人讲话不敢直视对方的眼睛；看到认识的人却绕道避开；害怕在公共场合发言；甚至害怕在公共场合用餐。过分敏感、完美主义、自我要求高、过分注重别人对自己的看法。他们总是希望做到最好，又常常害怕自己不能做到最好。
对于社交恐惧症患者，与人的交流需要耗费巨大的心理能量的，交流一次往往伴随着身体和心灵上的虚脱感。
造成社交恐惧的原因也是多方面的：
遗传和家庭因素
患有社交恐惧症的父母，其子女患病危险性也更高。父母限制子女接触社交环境也促发社交恐惧症。(Wittchen，)
社会挫败也会造成社交恐惧
按行为抑制和条件反射理论来说，遭遇一次创伤性事件可引起持续的害怕。（K.Bj?rkqvist，）就好像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，比如有人在考试时作弊，被监考老师发现并训斥了一顿，从此便害怕在别人注视下书写。
最容易被忽视的可怕心理障碍
在美国,社交恐惧在人群中占12％-13％
即每8个人中就有一个人
美国将其列为社会三大危害之一
有研究表明，社交恐惧障碍是自发缓解的可能性很小，仅有不到1/4的患者随年龄增长而缓解。在没有疏导与治疗的情况下,社交恐惧症可以持续几年甚至几十年。美国、德国等研究发现社交恐惧障碍的终生患病率高达10%以上，是继重度抑郁和酒精依赖之后的第三常见的心理障碍。（WJMagee，）
Wittchen的研究发现，有一般的患者在情绪表达、社会功能和生命活力方面严重受损；工作能力也明显下降，有11%的患者被解雇；8%的患者因为症状每周平均减少工作12小时。
“社交恐惧”盯上了青少年学生
大多开始于青少年期，在社交、教育与职业的发展阶段受到影响。由于害怕和回避社交，学习的机会与社会技能锻炼的机会明显减少，工作、学业能力与社交生活能力下降。我国首次社交恐惧症流行病调查显示：81.5%的学生患有较严重的社交恐惧症，其中女孩多于男孩。
然而，因为人们对其不重视，社交恐惧也被学者们成为“被忽略的焦虑障碍”。也正因如此，至今它仍危害着数亿人群。如果我们不加以重视，下一个被社交恐惧困扰的人，可能就是我们身边的朋友、家人，甚至我们自己。
我们该怎么办？
不过也不用过分担心，根据现有研究，心理咨询治疗已被证明是行之有效的，儿童和轻度患者可以首选心理咨询治疗。
专业有效的认知行为治疗和社交技能训练可以改善患者的社交能力，提高社交信心，降低患者社交时的焦虑。
Reference：
Epidemiology,patternsof