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TUhjnbcbe - 2021/1/24 9:27:00
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你以为的腼腆,可能其实是社交恐惧障碍

“害怕别人注视我超过三秒钟。”

“几乎没有朋友。”

“出门在外大部分时间都处在心跳和紧张之中。”

“只有在家里才能让我完全平静下来。”

你如何评价这样的人?

内向?腼腆?还是不够自信?

腼腆与社交恐惧

腼腆的人可以理解为感受性强,不喜欢过于热闹的地方,他们只是不想去社交。与腼腆不同,有社交恐惧症的人其实内心是渴望社交的,但却因为心理障碍而无法顺利完成。

一个是性格,一个是心理障碍。

有时候,你以为的腼腆,其实可能是社交恐惧。

什么是社交恐惧?

社交恐惧症是一种过度的境遇性害怕,即个体在公开表演场合和社交场合下担心被人审视,害怕自己会出丑。

患者在这些社交场合下常产生害怕的情绪,由此导致对这些场合的回避,感到极度的紧张和不适。

跟别人讲话不敢直视对方的眼睛;看到认识的人却绕道避开;害怕在公共场合发言;甚至害怕在公共场合用餐。过分敏感、完美主义、自我要求高、过分注重别人对自己的看法。他们总是希望做到最好,又常常害怕自己不能做到最好。

对于社交恐惧症患者,与人的交流需要耗费巨大的心理能量的,交流一次往往伴随着身体和心灵上的虚脱感。

造成社交恐惧的原因也是多方面的:

遗传和家庭因素

患有社交恐惧症的父母,其子女患病危险性也更高。父母限制子女接触社交环境也促发社交恐惧症。(Wittchen,)

社会挫败也会造成社交恐惧

按行为抑制和条件反射理论来说,遭遇一次创伤性事件可引起持续的害怕。(K.Bj?rkqvist,)就好像“一朝被蛇咬,十年怕井绳”,比如有人在考试时作弊,被监考老师发现并训斥了一顿,从此便害怕在别人注视下书写。

最容易被忽视的可怕心理障碍

在美国,社交恐惧在人群中占12%-13%

即每8个人中就有一个人

美国将其列为社会三大危害之一

有研究表明,社交恐惧障碍是自发缓解的可能性很小,仅有不到1/4的患者随年龄增长而缓解。在没有疏导与治疗的情况下,社交恐惧症可以持续几年甚至几十年。美国、德国等研究发现社交恐惧障碍的终生患病率高达10%以上,是继重度抑郁和酒精依赖之后的第三常见的心理障碍。(WJMagee,)

Wittchen的研究发现,有一般的患者在情绪表达、社会功能和生命活力方面严重受损;工作能力也明显下降,有11%的患者被解雇;8%的患者因为症状每周平均减少工作12小时。

“社交恐惧”盯上了青少年学生

大多开始于青少年期,在社交、教育与职业的发展阶段受到影响。由于害怕和回避社交,学习的机会与社会技能锻炼的机会明显减少,工作、学业能力与社交生活能力下降。我国首次社交恐惧症流行病调查显示:81.5%的学生患有较严重的社交恐惧症,其中女孩多于男孩。

然而,因为人们对其不重视,社交恐惧也被学者们成为“被忽略的焦虑障碍”。也正因如此,至今它仍危害着数亿人群。如果我们不加以重视,下一个被社交恐惧困扰的人,可能就是我们身边的朋友、家人,甚至我们自己。

我们该怎么办?

不过也不用过分担心,根据现有研究,心理咨询治疗已被证明是行之有效的,儿童和轻度患者可以首选心理咨询治疗。

专业有效的认知行为治疗和社交技能训练可以改善患者的社交能力,提高社交信心,降低患者社交时的焦虑。

Reference:

Epidemiology,patternsof

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