弘扬抗疫精神，护佑心理健康
年是不平凡的一年，在抗击新冠肺炎疫情中，我国取得了阶段性的胜利，我院精神卫生和心理健康工作者也在新冠肺炎疫情发生的第一时间行动起来，开展疫情相关的心理疏导、心理干预等工作，有效纾解了新冠疫情给公众带来的冲击和压力。
今年我国世界精神卫生日的主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，这次疫情爆发，对一大批医务工作者、儿童青少年及老年人的精神心理健康产生了负面影响，对于孩子来说，大部分儿童青少年心理健康更易受突发事件的影响，会出现易感到抑郁和孤独、使用或滥用酒精、饮食失调和自残以及出现睡眠障碍等一系列表现，此时，对青少年的不良情绪的调节和疏导尤其重要。
一、从主观原因入手寻找调节措施
1.青少年要敢于面对不良情绪。可以与家?或朋友讨论对疫情的经验和感受，要知道疫情期间出现的哀伤、恐惧、?助等负?的情绪体验都是正常的。
2.应进一步认识影响自己情绪波动的情景，修正认知结构。当不良情绪产生时，要学会合理的宣泄。
3.学会放松。找个安静地方，从头部开始，依次面部、胸部、腹部、四肢、手、脚，让每一块肌肉紧张再放松。仔细体会放松的感觉，每天10分钟训练。不仅可以缓解紧张还有利于身心健康。
4.利用“阿Q”精神。这种心理，可以冲淡内心的痛苦，使心理平衡。但这种方法不宜过多使用，心理平衡之后，应积极主动进取，使心理达到真正的平衡。
5.学会幽默。幽默是精神的消炎剂，能使人更好的适应环境。不良情绪到来时用幽默去抵挡，你会觉得不良情绪退之千里之外，好情绪悄然而至。
6.学会精神转移法。情绪不好时有意识的转移注意力，如看电影、听音乐、健身、参加自己喜欢的公益活动，会使紧张的情绪松弛下来。
二、从客观原因入手寻找调节措施
1.学校是干预青少年不良情绪产生的主阵地，作为教师要利用文章引导学生，