人类创造生命的奇迹
每一段孕育
都是一段奇妙美好的旅行
孕育美好生命需要备孕
备孕不是一朝一夕可以完成
怀孕必备条件
怀孕时机
孕前物质储备
身体机能最佳
还有注意事项
优生备孕之注意事项
黄金十月“好孕”专业群的所有朋友，晚上好
我是马医生，也是整体自然疗法的践行者和传播者
孕育美好，美好孕育，每一段孕育都是一段奇妙美好的旅行
而优生备孕也不是一朝一夕就可以完成，现代人尤其在城市，许多白领面临压力，繁忙工作，做好科学备孕，保证身体各项机能正常，确保孕育健康宝宝顺利进行特别重要
备孕时期有孕育时机的问题，孕育必备条件的问题，营养的问题……今天我们主要谈论优生备孕的一些注意事项
1.尽量不要到公共场所去游玩，避免引起传染性呼吸道疾病
2.不染发或者烫头发，不要擅自用药
服用避孕药的女性，建议停药半年后备孕
有一些女性在月经过后，如果感冒啊，或者一些什么炎症就自己随便买药吃，结果一个月以后月经没有来，检查是怀孕了，但是他又吃了那个孕期禁止用的药物，为了优生，所以只有处理掉，结果处理以后一直不孕的大有人在，这个是很值得需要提醒的
3.避免熬夜，女性长期熬夜会导致生物钟紊乱，会引发内分泌功能失调，影响女性排卵周期，直接影响受孕，男性长期熬夜，会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，影响生育
4戒烟戒酒，备孕前三个月，最好就开始戒烟戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉
为什么孕前3~6个月需要戒烟呢？
我们来看看，怀孕前夫妻双方或者一方经常吸烟，烟草中的有害成分，通过血液循环进入生殖系统，会直接和间接发生毒性作用
男性吸烟不仅影响自身健康，还会严重影响精子的活力，导致畸形精子增多，研究表明，男性每天吸烟30支以上者畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子越多，停止吸烟半年后，精子方可恢复正常
每天吸烟十支以上的妻子，胎儿畸形率增加2.1%，所以计划怀孕的男女需要提前戒烟3~6个月
孕前3~6个月戒酒
酒精可导致内分泌紊乱，夫妻双方或者一方经常饮酒，酗酒，将影响精子和卵子的发育，造成精子和卵子畸形，受孕时形成异常受精卵，影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，甚至导致流产
男性长期或大量饮酒造成机体慢性或急性酒精中毒，使精子数量减少，活力减低，畸形精子，死精子的比例升高，影响受孕和胚胎发育，受酒精损害的生殖细胞所形成的胎儿往往发育不正常，肢体短小，体重轻，面貌丑，发育差，反应迟钝，智力低下
看到这里，准备要孩子的男人女人，是不是有所警觉呢
虽然我们很清楚的知道，吸烟饮酒对身体健康不利，为什么知道还是我行我素呢？
因为每天吸烟，饮酒，短时期根本没有感觉到对身体健康的影响，还有很多人说，哪个伟人抽烟好厉害，哪个圣人喝酒经常喝醉，也没见对身体有多大危害，
可是要知道这个已经是身体状态建造了一个负的平衡状态，不是健康的平衡状态，就像有些慢性病人经常吃药呈现的那种平衡状态一样，
所以备孕期还是需要特别注意戒烟戒酒
5.远离辐射，电脑，手机，打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触，此类电池波辐射，对人体的精子和卵子都有影响，男性尤其要注意，因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育
6.饮食均衡，备孕期间要保证饮食均衡，补充身体优质蛋白，所需矿物质，维生素等元素，尤其要注意保证叶酸，钙质等的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率
7.重点我要讲一下，有几种情况下不宜怀孕
（1）.人体生理节律低潮时
有关科学研究结果表明，每个人从出生到生命终止，身体内一直存在着体力，情绪和智力这三方面的周期性变化，这种周期性的变化便是人体的生理节律，大部分女性都不会十分重视，身体节律和受孕的关系，或者认为两者没有直接的关联，殊不知在身体生理节律低潮时，受孕往往会影响到受孕的质量
身体处在生理节律低潮期或者低潮与高潮的临界点时，身体容易疲倦，情绪时好时坏，做事效率低，注意力难以集中或者健忘，判断力下降，同时身体抵抗力明显下降，容易感染疾病，且感染疾病的几率增大。
这个时侯受孕，容易出现出生体弱，智力有问题的宝宝
一般来说，随着生理期的波动。男女双方都会有生理节律低潮。女性通常在月经前一周，男性生理节律的低潮也会以一整月或一个半月左右的时候轮回一次。这个需要自己细心观察，看看自己在一个月里哪几天最容易发脾气，这个时期就是自己的生理节律低潮期
在生理低潮期，适当缓解压力，平衡心理状态，对怀孕会有所帮助
是不是有那么些女性一个月总是有那么几天，容易发怒，生闷气，或者这个就是你的生理节律低潮期
避开这个时期怀孕，孕育出的孩子往往身体健康，智力发育好，当然也有一些身体状况特别好的女性，没有这些状况的，那就再好不过了
（2）.生殖器官炎症时
通常来说，夫妻双方医院做全面的生理检查，排除不利于怀孕的情况，如准妈妈有滴虫性阴道炎的情况下受孕，有可能引起孕早期的流产，对胎儿的正常发育不利，甚至会有致畸的可能性，霉菌性阴道炎，有可能传染给胎儿，导致胎儿出生有异常的不良状况，宫颈息肉对日后的分娩会有不良影响
所以夫妻双方要善于观察，及早排查平时生活中的不良现象，留意性生活是否有异常情况出现？如果有不利受孕的炎症时，准备怀孕的女性应积极进行治疗后再考虑怀孕
（3）.身心欠佳时，性生活的影响
愉快规律的性生活是健康受孕的前提，平常生活中，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时，无忧无虑同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内泌系统分泌出大量有益于身体健康的酶，激素，乙酰胆碱等，使夫妻双方的体力智能在良好的状态中，容易形成优良的受精卵，反之会影响精子和卵子的活力，会影响受精卵的生长，导致流产，或影响胎儿脑神经的发育
性生活稀少或者过频也会影响精子的质量，不利于受孕，性生活过稀，由于精子贮藏时间过久，大都老化，活动力不强，性生活过频，男方的睾丸不能造出足够的精液和高质量的精子，因为精液稀释，精子数目少，活力低，也不利于受孕
性生活没有规律，会影响精子和卵子的活力，对优质受精卵的形成不利，还会影响受精卵的着床和生长，导致日后流产或影响胎儿的发育率升高
所以在准备受孕的前几天，夫妻双方都一定要充分休息，把身体和心情都调理到最佳状态，同时最好适当停止性生活5—7天，以保证精子的活力
临床上经常见到有一些想怀孕的青年男女，医院检查各项指标正常，就是怀不了孕，有时候我会建议小夫妻俩选择合适的时机在离家比较近的地方去旅游，抛开一切的杂念，愉快的玩耍，也许就是那么一次不经意的快乐的旅行，就会有意外惊喜这样的例子也很多的
（4.）流产后
人工流产或胎停发育清宫后，一般间隔三个月，
也就是来月经三次，卵巢子宫都恢复后就可以备孕，如有两次以上的胎停发育，需要查明原因，尤其夫妻双方染色体。
还有一种情况，生化妊娠，检查血HCG值升高，彩超看不到妊娠囊，就是出血比月经量多，然后检查血HCG显示未孕，这种情况第二个月就可以备孕。
我遇到过一个女性，身体很瘦的那种，曾经怀孕三次，一次胎停发育，一次自然流产，一次畸形第四次怀孕了30多天，又出现流产先兆，通过别人介绍找到我，正好我上班，就让他住院药物保胎治疗，后来说明原委，说马医生有其他办法的那就在我下班后给到一些指导，然后顺利产下一男孩
其实在她整个孕期当中，在大约6个月开始自作主张，我给的建议营养用量减少，来检查时胎心就不好，这个肯定只有她自己负责了，我是无力负担她身体的责任，好在后来不敢擅自主张，一切按照我的建议才有了后期的好收获
所以每个人都是自己健康的第一责任人，我是不会受任何人情或者其他什么东西绑架的，这也是我维护健康的一个原则
（5）.正在服药期间
在妊娠初期，胎儿容易受到药物及其他外在因素的影响，有些女性常年体质虚弱或患病，需要长时间服用某些药物，如激素，止吐药，抗癌药或治疗精神病等药物，这些都会对生殖细胞产生不同程度的影响
所以要并尽量避免使用不利怀孕的药物，夫妻双方在准备怀孕的时候最好避免使用一些不利怀孕的药物，一旦在这些药物的通过血液进入到精液，精液中的药物就会被阴道粘膜吸收，从而进入母亲的血液中，使受精卵的发育受到影响
8..男性生活中的误区
男性不育症的出现如非器质性原因引起，那平常生活中有很多细微之处，容易被忽略的不良的生活习惯，可能是造成不育的原因
（1.）长期穿紧身裤，可以人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，紧贴，加上紧身裤的透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子生成和活力
另外，紧身裤阻碍睾丸局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，造成睾丸瘀血而影响精子生成，由此而造成不育
（2）.常洗热水浴，正常情况下，睾丸产生精子，需要比正常体温37度低1～1.5度的环境，精子必须在34～35度恒温环境中才能正常发育，洗澡，水温过高，会暗伏“危险”
如桑拿浴时室温可高达70～80度，比正常浴室温度要高一倍以上，不利于精子的生长，而造成死精过多导致不育。
有资料表明，连续三天在43～44度的温水里浸泡十分钟，原来精子密度正常的人，其精子密度可降到万/毫升以下，这种情况可持续三周，因此过频过久的热水浴，对精子数量少，成活率低的不育患者是不适宜的，但每周1～2次时间，不太长的热水浴，不会有太大的影响，平时洗澡的水温应在34度左右为宜
（3）精神状态不佳，长期的精神压抑，沮丧，悲观，忧愁，往往会引起不育，这会影响大脑皮层的功能，导致全身的神经，内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态
（4）经常开车，骑自行车，摩托车，三轮车和骑马等，都会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响其功能及加重慢性炎症而降低生育能力
（5）吸入厨房油烟，有关研究发现，厨房的油烟中竟有74种化学物质，能导致细胞发生突变，导致不育症的出现
（6）.接触汽车尾气，如果男性每天暴露在汽车废气环境中六小时，他们体内的雄性激素水平不会发生改变，精子的活动能力却会下降，这会影响受精功能，约1/3的不孕症是由于男方的精子数量和质量异常造成的，男性精子数少于万/毫升，则生育力极差，精子活力减弱，形态异常，影响男性的生育能力
长期在高浓度的一氧化碳，一氧化硫，一氧化碳和铅等汽车废气环境中工作的男性，最容易破坏精子的质量。
（7）.室内装修和环境，某些有机化合物广泛存在于工作场所和室内装修的环境中，可以显著减少男性的精子数量，导致不育
处在中度和高度有机化合物环境中的人，发生精子减少的危险率比不接触有机混合物环境的人分别增加了2～4倍，而且受影响最大的是油漆工，装修工，建筑工和印刷工，从事这些职业的男性会更多的置身于存在有大量挥发性有机溶剂的环境中，可以从呼吸，皮肤和接触进入体内，造成中毒
（8）使用香水，香皂和美容品
香水中含有一种化学物质，叫酞酸二乙醇，能够损伤成年男性精子的DNA
香皂和女性使用的香水等化妆品，或者其他的一些芳香类制品中，通常都会含有这种物质，国外有关研究小组以名成年男子为对象进行了相关的研究，结果显示，被调查者精子DNA的损伤和体内酞酸二乙醇的含量有密切联系
（9）手机可影响生育
手机作为当今信息时代的高科技通讯产品，已进入人们工作和生活的各个领域
手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的，发射天线周围存在微波辐射兆赫～吉赫，微波的发射是从高到底，天线部—听筒部—键盘部—话筒部发射
有40%的微波被人体吸收，深部器官发热并无感觉，如果手机的微波超过国家规定的微波卫生标准，就会对人体产生危害
研究表明，高频微波除了对人的神经，血液，免疫系统，及眼部等造成损害外，还会对人体的生殖和胚胎发育有影响，对男性的生殖功能影响明显，精子数量明显减少，精子的活力不足
（10）“电子雾”的危害
近年来，科学家研究发现，各种电子设备，包括空调机，电子计算机，电冰箱，彩电，激光机，电热毯等这些电器使用和操作过程中，都有可能大量的产生各种不同波长和频率的电磁波～电子雾，这种电子雾在空间，看不见，摸不着，闻不到，容易引起人体生理功能紊乱，从而导致头痛，失眠，健忘，孕妇流产，胎儿发育不良等症状
国外有关报告指出，家庭电器和各种电线所发出的电磁波对人体细胞有害，对电子雾敏感的人，可导致睾丸内生精细胞严重异常，当切断电子雾的影响，约三个月就可看到生精细胞发生明显变化和精子产生，脱离影响后两年便能孕育出后代。
所以很多东西你也许看不到，但是看不到不代表不存在
孕育宝宝虽然是夫妻两个人的事情，也是两个家族的事情，代表着家族的希望，还代表着国家的未来，所以优生孩子肩负着一种责任
了解优生备孕一些常识，为孕育健康的宝宝，非常必要
衷心希望每一对夫妻都懂得一些备孕常识，让所有新的生命健康孕育，长大成为国家的栋梁之材
今天的课程结束，感谢大家的聆听
祝福大家
先解答一个问题，贫血问题，如果贫血不是造血功能的问题，一般会是缺少造血的材料所致，给足材料就可以了
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