亲朋好友相聚少不了要喝上几杯才算够礼而又尽兴，特别是中国人是一个好礼爱面子的民族、餐桌上酒是不可缺少的饮料。古今中外，不论达官贵人或贩夫走卒，文明社会或落后地区，对酒的需求似乎没有太大的差异。应酬一多，喝酒机会增加，肝脏承受的极限也就会表现出来，如果不注意，酒精性肝病也会接踵而来。
那我们肝脏能承受多少酒量呢？其实从脸上就可以看出来！
1.喝酒脸红。很多人喝酒之后脸会红，那是因为身体正在高效的把酒精分解，这时候你要注意了，需要减少饮酒量，让肝脏把分解的酒精排净了再喝，一般喝酒脸红之后，停止1-2小时，肝脏即可将酒精代谢完
2.喝酒由红变白。白脸的则往往不知自己的底线，在高度兴奋中饮酒过量，直到烂醉。他们体内的酒精由于没有高活性的酶处理而发生积累，导致肝脏损伤。酒精性肝损伤一般只发生在这些人身上。红脸的人可以连续几餐喝酒，而白脸的人需要更长的时间休息，因为酒精的代谢需要一两天的时间。所以喝酒脸色由红变白的需要注意了，这时候肝脏已经给你警告，它已经到极限了。
3.喝酒由白变青。饮酒过量，已经开始有中毒的征兆，很多酒精中毒的脸色发青，肝脏已经不堪重负，引起酒精中毒。
饮酒过多长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。
下面四个步骤可以降低酒精对肝的伤害
1.喝酒不宜过快过勐，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇，酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
2.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
3.喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4.酒后需要养肝。因为酒精能够破环肝脏细胞，每一次醉酒都是对肝脏的破环，所以酒后养肝很重要。补硒养肝茶---巴马藤茶。补硒养肝茶采用纯中草药成分，取巴马藤茶5克，葛根5克，火麻仁5克，煎水服用即可，巴马藤茶富含硒元素，可以营养、活化肝细胞、抗氧化，增强肝脏的免疫力，提高肝细胞对病毒的抵抗力，预防肝病恶化、治疗酒精肝脂肪肝的效果很好，有养肝护肝之效。
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