酒精对人体的伤害几乎人人都懂，但许多人就是控制不住想喝酒，很多养生偏房里也提到了药酒的功效，这就为喜欢喝酒的人找到了更多离不开酒的理由。同样是喝酒，每个人的习惯有所不同，有些人喜欢没事小酌一杯，把喝酒当作每天一定要做的事，有些人平时只是隔三差五喝一次。坚持这两种喝法的人，也各有各的理由，坚持每天少喝一点酒的人认为，只要自己控制好每次喝酒的量，喝酒这件事不仅对身体无害，还能起到活血化瘀、促进血液循环的作用。而每隔三天喝一次酒的人，认为自己平时不喝酒，偶尔才大喝一次，这是自律的一种表现，无形之中还保护了肝脏。这两种喝法到底哪种更伤肝？
研究表明，频繁少量饮酒更伤肝
对于以上这两种网友的喝法，其实已经有专门的科学研究给出了答案。著名医学杂志《柳叶刀》也指出，在对全球将近万人群调查之后更加明确表示，喝酒对身体没有好处，只要接触了酒精，不论是哪种喝法，都伤身，我国8亿酒民中，将近60%身体处于亚健康状态，肝脏健康状况堪忧。而年10月，韩国科研人员在《欧洲心脏病学会期刊》发表了他们关于喝酒的最新研究，其结论就是认为频繁少量喝酒的人，肝脏受损的风险会更大，引起房颤的概率会更高，数据表明显示，每天都喝酒的人，比每隔三天喝一次酒的人，患房颤的风险增加了41.2%。
我们再从人体的代谢能力来分析这两种喝法对身体的伤害，酒精进入人体后，会被分解为乙醛以及氢，这两种物质需要人体经过6-10小时的分解才能变成水和二氧化碳，最后经由毛孔、尿道排出身体，这就是喝酒之后你的身体会经历的过程。然而，在这10个小时里，酒精分解物会对肝脏组织造成巨大刺激，并且酒精浓度越大，肝脏受到的刺激也就越大，发生脂肪肝的概率也会更高。当人体酒精浓度高于0.3%时，肝脏、胃黏膜都会受到严重损伤。
每次喝完酒后，身体健康的人也需要三天将体内酒精完全清除干净，解酒功能较差的人则需要大约一周的时间，酒精完全代谢完毕和醒酒是两码事，不要误以为自己头脑清醒了就已经解酒完成了，你的肝脏还在为你战斗着。因此，如果每天都喝酒，相比起三天才喝一次酒的人，肝脏和肠胃受到的损伤会更大，频繁过量喝酒容易引起急性肠炎以及胰腺炎。对于有喝酒习惯的人，我们首先建议不要抱有侥幸心理，戒酒才是第一要务。如果实在戒不掉，每隔三天喝一次酒比每天都喝酒，对肝脏的伤害要小一些，当然，必须要控制喝酒的量。
给喝酒的人一些护肝建议
除了要避免每天都喝酒，每次喝酒的量也是很重要的，许多人偶尔喝一次酒，没控制住量，导致酒精中毒的现象也是很多的。建议男性每次喝酒不超过25克，女性不要超过15克。
除此之外，要避免空腹喝酒，喝酒前可以吃一些温和的食物，比如蔬菜、汤粥、馒头豆腐之类，保护胃部。
最后，建议喝酒的人，在喝酒的过程中也应当多喝水，帮助酒精代谢，起到一定保护肝脏的作用。
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