无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～
我们在睡觉的时候，总有这样那样的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，这可能是因为你睡姿不正确，心理压力过大，睡眠习惯不好，但抛开这些原因，还有一些不容忽视的原因。
流口水
有人犯困时，就趴在桌子上睡，睡过之后会发现自己所趴的地方有口水。除了上述原因，睡觉流口水，有可能是身体在给你发出信号。
口腔疾病
睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。
脾胃失调
成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。
面神经炎或中风
面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。
可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，医院进行相关检查。
方法
1.如果是口腔疾病，可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。
2.如果脾胃功能出问题，可以试试吃些具有健脾功能的中药或食物，如莲子、玉米、红枣、山药、蜂蜜等。
另外，怀疑是疾病引起睡觉流口水的，医院检查治疗。
打鼾
睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。
据了解，即使是偶尔打鼾的人也要比正常人患上心脏病的风险高出20%。而经常失眠打鼾的则高出33%。此外睡眠呼吸反复暂停，易造成机体严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心绞痛、心肌梗死，甚至容易在凌晨发生猝死。
措施
1.可以尝试着维持侧睡的姿势。
2.可以尝试通过减肥来减少脖子上的脂肪，从而使打鼾症状有所缓解。
3.可以通过戒酒，改变不良睡眠习惯、使用鼻清洁器保持鼻子通畅等方式来减少打鼾发生的几率。
肌抽跃
肌抽跃，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是正常的生理现象，但如果频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你的身体……
缺钙
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要做脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑炎等。
方法
1.睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。
2.适当喝水，少喝咖啡。
3.生活规律上也要注意及时调节。
4.白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数天。
磨牙
磨牙本身不是什么病，如同做梦、说梦话一样。但千万别不把磨牙当回事，长此以往地磨，嘴里真的会发生“翻天覆地”的变化……
牙齿变形
牙齿的保护层（牙釉质）会在长期的“内斗”（磨损）中慢慢丧失，引发牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤，引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。
腮帮子响
颞下颌关节（咬东西时手放耳朵前能摸到会动的部分），他作为咀嚼的支点，如果晚上还得不到休息，可能就会出现各种问题，比如，有的人张嘴腮帮子就会出现“咔咔”的声音，严重时还会使整个颞下颌关节骨质受损。
肌肉酸痛和头痛
磨牙的时候咀嚼肌也在运动，肌肉一直得不到休息也会“抗议”——出现疼痛、腮帮发酸的症状，甚至导致头痛。
方法
调整咬合关系。积极治疗牙颌畸形、缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度；处理伸长牙，改变不良的单侧咀嚼习惯等。
睡眠姿势
睡觉应尽量右侧卧，偶尔变换左侧卧。右侧卧的睡姿，身体肌肉骨头得到自然放松，体内脏器处于自然位置。这样睡觉有利于消减疲劳，保持气道通畅和气血经络通畅。
枕头高低
如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。
合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概8~10厘米。
睡眠时间
“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，然而睡得久却未必是好事。
以下是不同年龄的最佳睡眠时长：编辑：宣传科杨杰
审核：内二科何益龄
（文中图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除）
内二科诊疗范围
老年常见病，多发病及内科疑难杂症，其中尤其对糖尿病、心脑血管疾病、高血压、冠心病、血脂异常、消化系统疾病、肾病等进行中医辨证施治及中西医结合，康复理疗，针药并重。
专家团队
张新中
主任医师
简介：张新中，主任医师，毕业于同济医科大学，中华医学会陕西省心血管分会委员、中华医学会西安市心血管分会委员、陕西省医疗事故鉴定委员会专家成员、西安医学院临床客座教授，担任诊断学及心血管章节的教学课程。从事心血管内科临床、科研及教学工作40余年。
专业成就：曾在国内核心期刊发表论文20余篇。主编出版“新编心电图学”；“现代心血管病诊疗指南”专著两部；“小C臂下冠状动脉造影临床应用”获西安市市级科技进步二等奖。
擅长：在冠心病，心肌梗塞诊治及介入治疗，顽固性高血压，心脏瓣膜病，心肌病，复杂心律失常，病态窦房结综合征及人工心脏起搏器置入，急，慢性心力衰竭及难治性心力衰竭，围手术期心脏病，心脏康复，心血管急危重病及疑难病的救治等有丰富的临床经验。
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