繁忙的生活和工作，“忘了”二字似乎经常被人挂在嘴边，而越来越多的年轻人也变得健忘，这究竟是怎么回事呢？
一、记忆力下降的原因
1.睡眠质量差
经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。
2.过于依赖电脑
电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现时今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，减少了日常的脑力劳动，大脑功能就会慢慢变弱。
3.长期吸烟喝酒
长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得更加明显。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一，这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中毒的前兆。
4.部分疾病病变
患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，时常伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
二、3种方法帮你提高记忆力
1.好睡眠有助强化记忆
每晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
2.每周3次每次30分钟的运动
锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从事适量的有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
3.冥想+深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。在安静的房间里，坐或者躺在地板上，双手放在腹部，深呼吸，专注于这一份沉静，每天冥想至少10分钟。
十三行国医馆美颜美体专科，由毕业于广州中医药大学针灸推拿学院中医美容专业的优秀团队组成，多年以来，为爱美人士提供了专业优质的美容养颜、塑形修身等中医美容服务。以中医手段进行美容，具有理论基础扎实；中医的美容手法/疗法多样，从整体入手，因人、因时、因症；达到以内养外、防病健身、延年驻颜的效果。
十三行国医馆养颐居养生食疗中心，以十三行国医馆雄厚的专业人才力量，常年为广大市民提供中医食疗和养生保健/康复药膳。内设名贵中药材专柜，货真价实，品种齐全；每天供应多款时令养生汤、保健时蔬、代客浸制养生酒；多间高级厢房为您提供喜呷养生酒、乐啖养生菜的专享体验。
十三行国医馆是广州中医药大学教学基地，开设中医各科门诊，常年为广大市民提供精专优效的中医诊疗和健康管理/亚健康调理/养生药膳等全面综合的中医服务。需要十三行国医馆省内外名老中医亲拟康复专方的人士，可致电：(您的健康专享/康复专线)。
想了解更多关于健康的资讯，请