由于佛不打妄语，为了让后世的众生不至于走弯路，佛在灭寂时，留下遗言：未来的佛教徒要以佛为师，以戒为师，以苦为师。佛虽走了，但他讲的经教还在，以佛陀所说的经教为师，以现存的《乾隆大藏经》最为权威。佛陀虽不在了，但他定的戒律还在，要以戒为师。修行不是一件轻松安逸的事情，没有什么捷径可走，要坚持不懈，所以要以苦为师。
排球是我国在世界体坛上的优势项目，但是近些年排球的发展却不尽如人意，这说明排球运动在训练过程中存在一定的问题。拼发球理念的出现，随之在多年的排球比赛实践中有效促进了发球技术的改进和提高，已成为提升队伍进攻水平的强大助力，也使发球成为一种进攻战术在获取战机、掣肘对手方面发挥重要作用。
第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家