俗语曰：“酒多人病，书多人贤”，“小酌怡情，大酌伤身”酒水能够消愁，能够解忧。当你逐渐沉沦于酒精的诱惑中，无法自拔的同时，你是否有想象过，就这样，如此清淡的饮料，会对你的身体带来哪些影响呢？
现今网上有这样一种说法，坚持适量地喝酒或许比运动共益长寿。大家都知道生命在于运动，也知道经常饮酒对身体健康的伤害有很大，那么这种说喝酒比运动更健康的说法真的可信吗？不妨一起来了解一下吧。
01适量饮酒或比运动更有利于长寿，究竟是真是假？研究结果已公布
美国加州大学的神经学家，进行了一项15年的随访研究，或许更让这种观点深入人心。
研究中发现，每天保持喝上1~2杯葡萄酒或者啤酒的人，或许能有效降低18%的早亡风险，而每天保持运动5~45分钟的人，只能降低11%的早亡风险。
根据随访研究发现，适度的饮酒或许比保持运动对健康更有好处。
不知道看到这里后你是不是也心动了？是不是坚信了喝酒的信念，别着急，看完下面以后，你再决定究竟要不要继续喝酒。
对于老年人来说，影响寿命的因素有很多，比如身体的衰老，自身所患的基础疾病，及生活习惯等等。单单依靠他们每天喝上一两杯葡萄酒或者啤酒，就判断更有助长寿，有些片面和草率。
世界卫生组织早就将酒精以及酒精制品列为致癌物和有害物质了，它可能诱发酒精肝、胃癌、肝硬化、肝癌等病症，而且这类物质也被标明为“一级致癌物质或顶级致癌物质”。
所以说喝酒能养生的说法是不正确的，特别是对于一些一喝酒就上脸的人来说，它体内缺少一种分泌酒精的乙醛脱氢酶。所以不建议这种人经常喝酒，酒精对他们的伤害或许比别人更大。
根据临床研究数据显示：机体产生的免疫系统以及其他细胞组织接触酒精以后，会产生致癌物质以及垃圾毒素。对于血管的敏感度即将降低，会使身体更容易患有慢性疾病以及心脑血管疾病。
02喝酒容易引发哪些癌症呢？
1.肝癌
肝脏负责器官的排毒，如果摄入过量的酒精，肝脏的负担就会越来越重，肝脏需要在晚上休息。
大多数人在晚上喝酒，在酗酒、熬夜和没有合理休息的情况下，肝脏的工作量几乎是超负荷的，从长远来看，自然会出现问题。
2.乳腺癌
酗酒与乳腺癌之间也存在明显关联，酒精会改变性激素水平，尤其对雌激素干扰较大，增加了女性患乳腺癌的风险。
英国南安普敦大学临床肝病学负责人尼克谢伦教授表示，能够致癌的饮酒量并不是人们想象中的那么多，而是只要一周一瓶红酒，就会让女性患乳腺癌风险增加10%。
3.结直肠癌
饮酒与结肠直肠癌风险上升有关。
一项荟萃分析汇总了57项队列和病例对照研究，所有研究均为评估饮酒与结直肠癌风险之间的相关性。
结果表明，每天饮用酒精达到50克（约3.5个单位）或更多的人群与不饮酒者或偶尔饮酒者相比，罹患结直肠癌的风险上升至1.5倍。
每天饮用10克酒精的人群，结直肠癌的风险也会小幅增加（7%）。
4.胃癌
喝酒其酒精成分摄入较多，对机体的刺激性比较强，长时间大量摄入可能会损伤胃部黏膜，不断地对胃部组织、细胞等造成刺激，甚至导致其出现癌变。
在没有出现转移扩散的情况下，可选择外科手术治疗，术后根据情况采取放疗、化疗等治疗。不能手术的患者，多采取免疫治疗、放射治疗等手段改善。
5.口腔癌
虽然口腔癌的发病原因目前还没有彻底攻破，但是可以肯定的是，酒精是仅次于香烟诱发口腔癌的第二大元凶。
酒精会让致癌物质渗入口腔内部，而酒精代谢产生的乙醇也会诱发口腔癌。日常不管是有酒精的饮料还是各种酒水，亦或是富含酒精的漱口水，都会增加患上口腔癌的风险，需要引起重视。
03注意：这4类酒切记不能喝，早知早受益！
1.不喝急酒
酒是烈性饮品，它的后劲很大，猛灌几杯谁都受不了，即使是年份酒，喝着柔和，但后劲依然很大，一定要慢慢喝。感情这种事，不急于争这一分一秒，慢慢谈不是更好吗？
“感情深，一口闷”这句话毫无道理，喝酒这些年从不信这些虚假的理论，频频举杯，先干为敬是仗义，但后劲上来了，会很难受。
慢慢品才能品出岁月静好！喝急了醉了，再多的想念都说不利索，白白浪费短暂的相聚时光。
2.不碰散酒
虽然现在生活好了，但是很多上了岁数的人依然非常勤俭，根本不舍得买好酒，甚至一些老年人专门喝散酒。
在这里要提醒大家，这散酒都是没有经过国家检测认证的。尤其是一些廉价散酒，大多都是酒精酒，不仅口感差，而且对我们健康危害更大，因此这类酒不能碰。
3.酒气刺鼻的酒不能喝
倒酒闻香，纯粮白酒的香味一般都是富有粮香感的，有些特调香型的白酒还会有果香和花香味。而一款上好美酒，可以说真的能达到开瓶飘香，香味经久不散。
而假酒和酒精勾兑酒，有的只是劣质香精味，开瓶之后虽然也会有香味，不过闻起来却是非常刺鼻。
4.混合酒不要喝
很多人喝酒总是会出现多种酒混合饮用，饮用这种酒轻则头晕酒醉，重则会出现酒精中毒的可能。
因为酒跟酒之间的酒精浓度不一样，所含的元素也是大有不同，混合酒喝下去会产生化学反应，带来的伤害是很明显的。
这些不同浓度的酒精渗透性会加强，会加剧醉酒的速度，长期这样下去会导致上体越来越差。其次这种酒的口味及其难受，如果喝不惯的话很容易发生呕吐现象。
到了一定的年纪喝酒一定要有分寸，不要为了追求刺激把自己搞得那么狼狈，而且在选酒上也要格外注意，不要什么酒都喝，尽量选择纯粮酒来喝。