酒是粮食精，越喝越年轻，自古以来：我国具有喝酒的文化，小酌怡情，少喝点酒，有助于愉悦心情，促进血液循环，对身体有益。
实际上，“酒”离不开我们的生活，我们也离不开酒，尤其是在朋友聚会上工作娱乐上，家业上都离不开酒的存在。
少量的喝酒能够拉近人与人之间的感情，促使业务的交谈情感的交流，但是长期喝酒大量饮酒，则会对健康造成一定的影响，一个长期喝酒的人，体内的器官和组织都会受到影响和损伤。
喝酒后，若身体出现这3个现象，说明你已不适合喝酒，尽早戒酒
1、——酒后肝区疼痛
一般来讲，肝脏部位存在的痛觉神经以及感觉神经都较少，并且出现肝部疾病时无法正常向人体传出求救信号，如果肝脏内部肿大，肝包膜受到牵扯和拉扯，组织就会感到肝区疼痛。
如果一个人在喝完酒后，经常感觉到肝区疼痛和腹部疼痛，说明肝脏已经受损，则需立即就医检查，及时通过肝部CT，来有效的观察自身的肝部健康状况，以免耽误病情。
2、——酒量骤然下降
对于一个常喝酒的人来讲，酒量已经达到了一个标准的范围，但是一段时间内发现自己的酒量骤然下降，稍微一喝点酒就会醉了，其实这并不是自己的酒量倒退了，而是肝脏受损的一种临床表现。
因为肝功能受损，肝脏当中分解乙醇和乙醚的物质已经逐渐消散，无法正常分解酒精当中的乙醛和乙醇，从而就会诱发醉酒的现象，出现这种情况：“一定要尽早戒酒”以免酒精对身体的危害逐渐加重。
3、——酒后尿液发黄
喝完酒后，第1次排尿，或者几个小时后再排尿，发现自己的尿液呈现深黄色，并有一定的异味，说明肝脏已经受到了损伤，这是由于肝脏是分泌胆汁的，如果肝脏受损，胆汁会流到我们尿液中。
喝酒本身就是一个伤肝的行为，如果过量饮酒或者长期饮酒，就会导致肝脏代谢的负担引起各种疾病的发生，并且会出现在尿液中，尿液有发黄浑浊异味的现象。
长期喝酒的人，平时做好2事，有助养肝护肝
（1）：多喝水
长期喝酒的人，一定要注意水分的摄入，《中国膳食指南建议》正常成年人一天应摄入~毫升的水，有助于新陈代谢，水分的补充，帮助增强自身代谢毒素的排出。
对于长期喝酒的人来讲，更要注意水分的摄入，要比正常人超出~毫升的水，有效的稀释酒精当中的成分，同时也可以加速酒精的分解，降低酒精对肝脏的伤害，起到养肝护肝的功效。
（2）：多运动
通过运动，可以有效地提高自身的血流状况，促使体内毒素垃圾的排出，减少身体肝脏排毒的负担，肝脏内脂肪堆积预防和改善肝脏脂肪。
建议每周3~4次的有氧运动，每次20~30分钟的时间，可使得机体充分的活跃起来，改善肌肉的僵硬程度，促使体内血流的速度，同时达到降低脂肪、减少脂肪的含量。
想要戒酒，可以尝试一下几种方法
1、家庭理疗法
这种方法对于戒酒最为关键，但其实也是较困难的，要学会不饮酒生活，避免长期与喝酒的人一块接触，要结交不饮酒的朋友，取得家庭和朋友的帮助，用其他的方法代替喝酒，可以通过运动散步。
2、针灸治疗法
通过针灸能减轻涉酒者的戒酒症状，并且根据报道显示：针灸治疗可以预防癫痫的发生，并且有效的预防复发的情况，增加病人完成恢复治疗计划的可能性。
3、常规治疗法
长期喝酒的人应该意识到喝酒对自身的伤害，并且应及时戒酒，树立起戒酒的自信心，一定要了解到酒精中毒是非常危险的，并且是难以恢复的，充分的起到戒酒的自信心。
4、音乐治疗法
在人有酒饮时，需要听舒缓音乐来缓解心情的压抑，或做户外运动、有氧运动来分散注意力，改变生活方式，都是良好的戒酒方法。
5、口香糖治疗法
想喝酒时可以尝试口香糖治疗方法，教一个口香糖，有效地打消了喝酒的念头，同时也能清除口腔的异味。
长期喝酒的人，突然戒酒会怎样？
（1）情绪波动：长期喝酒对于酒精产生了依赖感，突然戒酒会出现酒精间断症状大，脑神经元魂失去平衡，情绪波动大，有时还会出现幻觉意识障碍的情况。
（2）血压波动：长期喝酒对血管是有一定的影响，突然不喝酒就会造成循环差，血管有所变化，出现血压升高血压下降的可能性。
（3）体颤颤抖：如突然戒酒，有可能出现戒断反应，患者可能会有肢体颤抖，而且颤抖越来越严重。还可能出现腹泻、呕吐、恶心、抑郁、焦虑、烦躁不安、睡眠不稳等症状。
（4）提高睡眠：很多人都发现自己戒酒之后睡眠质量越来越好了，这其实就是戒酒对人体的好处和益处。
（5）肚腩变小：长期喝酒可能会诱发小肚腩的出现，这也就是男人的将军肚，戒酒后自身的肝脏恢复正常，肥胖也会随之而去。
延伸——喝酒脸红的人酒量大？
喝酒脸红的人并不是酒量大，而是体内缺乏一种帮助，酒精代谢的酶叫做乙醛脱氢酶，酒精分解的代谢产物叫做乙醛。
如果体内缺少乙醛脱氢酶摄入，酒精后无法进行分解，而在体内不断聚集，导致血管扩张，患者就会出现全身发红的代谢产物，尤其是脸部。
所以喝酒脸红的人并不代表酒量大，只是体内乙醛脱氢酶的含量较少，无法对酒精进行一个全面的分解和代谢所诱发的。#爱乐养生指南#