我今天想跟大家分享的是一款饮品，这也是一款非常适合春天饮用的饮品，我给它取名叫凉薯花生露，顾名思义，它是以凉薯和花生为主要原料制成的热饮，为什么说它适合春天饮用呢，春天天气干燥，很多脾胃虚寒的朋友到了这个季节特别容易犯胃，而凉薯对于治疗缓解脾胃虚寒的效果非常好
凉薯可能有很多朋友对于凉薯不是很了解，凉薯，又名地瓜，吃起来脆脆甜甜的，既可以作为水果又可以作为蔬菜，直接吃或者是凉拌，炒菜，都非常好吃，但它之所以被人们所喜爱，更多的是因为它的功效，凉薯中含有丰富的钙铁锌等多种微量元素，孩子多吃可以有效的预防缺铁贫血，缺钙，其含有丰富的维生素c，对于美白，抗氧化，抗衰老的功效也很突出，再有，凉薯中含有丰富的蛋白质，对于心脑血管疾病的预防也有很大帮助，其实，凉薯的功效远不止这些，他可以有效的降脂，降压，健胃消食，对于长期饮酒造成的酒精依赖和慢性中毒也有缓解作用
我今天介绍的这款饮品是以凉薯，花生和红枣为主要食材制作而成，凉薯和红枣都有甜味，加之浓浓的花生香味儿，非常好喝，又很有营养，女性和孩子应该常喝，而且它也特别常饮酒的人群，如果你身边有经常饮酒的亲人或者朋友，不妨介绍给他，对于他们的身体健康是大有裨益的
好啦，我下面就来介绍一下这款凉薯花生露具体的用料用量以及制作方法
凉薯80克，花生50克，红枣30克，清水毫升，白糖1勺
1.首先我们来做一下准备工作，红枣和花生称重后洗净，放入碗中，加入适量清水提前浸泡4小时备用
2.凉薯去皮，切小丁备用
3.将浸泡后的红枣去核，切成小丁备用
4.经过浸泡的花生已经完全变软，将花生全部倒入料理机中
5.接着将切好的红枣碎也倒入料理机中
5.最后是凉薯，同样倒入料理机中
6.加入毫升清水
7.启动料理机，将全部食材打碎，多打一会儿，打得约细腻越好
8.搅打完成以后，我们得到的是稀糊状的，类似五谷豆浆的液体，接下来我们要将它过筛，过滤掉渣滓，将过滤出的凉薯花生露倒入锅中，大火烧开，烧开后关火，加入1勺白糖即可，其实不加糖也是有甜味儿的，加不加糖就根据个人喜好而定了
好啦，这样一杯既好喝又有营养的饮品就完成了，早餐喝一杯精神饱满一整天
今天的食谱介绍就是这样，掰掰～
注：过滤出的渣滓不要倒掉，其实这是没有研磨掉的花生和红枣，我们可以用它来和面，做成馒头，或者开动你的脑筋，利用它做些什么美食
图文原创，抄袭必究！我是爱家人，爱美食的美食妃英理！如果您喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果您有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！