过年放假回到家中，我们免不了会打破工作时的一些习惯，因为在休假，有非常多的时间，相当自由，想做什么就做什么。但是劝你年回家过年少做4件事，为了身体着想，过一个健康鼠年。
1、少吃大鱼大肉
春节是国内最大的节日之一，这段时间每家每户几乎都会准备大鱼大肉，分量多得吃到撑的那种。因为做地太多，每天都要反复吃这些菜，不仅对身体不好，极易长胖，而且还会导致“三高”值提升。
2、少吸烟喝酒
回到老家，当然免不了的就是朋友、同学和亲戚的聚会，男性朋友之间的聚会肯定少不了吸烟喝酒。很多健康事故其实就是在这个时候发生的，酒精中毒导致的休克甚至死亡，都是过量饮酒引起的，聚会时一定要避免过量饮酒。
吸烟也是一样的，你可以接过朋友亲戚和同学递过来的香烟，但最好养成习惯性的将香烟别在耳后，这样既不损面子又不伤感情，对健康也有好处，一举两得。
3、少吃外卖
部分人在回到老家之后，也改不了懒惰的习惯，家中无人做饭的时候，就喜欢自己点外卖。本来说回到老家应该要吃一些营养的食物，到头来还是点的外卖，先不说卫生问题，如果胃部不适应很有可能会有好几天的腹泻或者便秘问题。
4、少熬夜
很多人在回到老家之后，就打破了自己的作息习惯，每天玩到1,2点甚至是3,4点才睡觉，第二天又睡到下午，这样日夜颠倒的作息习惯，不及时改善，可能会直接影响节后回归工作的作息时间，会有很长一段时间有失眠的问题。
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当身体褪黑素分泌量不足的时候，可以外力补充，每天在睡觉前半小时吃一粒，可以促进身体内的褪黑素的分泌，不过这种辅助品只适合入睡困难的人群，如果睡眠质量不佳，入睡后容易惊醒的体质，需要其他的方法来改善睡眠。
年回家过年如果你能控制自己少做这4件损害健康的事情，那“过节胖三斤”或者过年入眠难等问题不会找上你。