#脂肪肝#
“十人九肝”说的就是：10个人中有9个都患有脂肪肝！近几年患脂肪肝的人群在大幅度的上升，其中还有很多年轻人。肝脏具有合成、代谢以及解毒功能，也是人体内最大的实质性器官，它对身体的作用不容小觑！今天我们就来聊聊这个脂肪肝。
一、脂肪肝分为：
广义上包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。如果细化地讲，那种类就多了：
1、肥胖型脂肪肝；
2、酒精性脂肪肝；
3、营养不良性脂肪肝；
4、糖尿病脂肪肝；
5、药物性脂肪肝。
按照肝内脂肪含量可以分为：
1、轻度脂肪肝：脂肪含量5%-10%
2、中度脂肪肝：脂肪含量10%-25%
3、重度脂肪肝：脂肪含量＞25%
二、脂肪肝的危害：
1、导致体内脏器功能减退；
2、诱发心脑血管疾病、2型糖尿病、痛风、胆石症等等；
3、引发消化系统的不适；
4、增加患肾脏疾病的风险；
5、严重时还会出现肝硬化，甚至演变为肝癌。
三、脂肪肝是怎么找上你的？
1、饮食：经常吃胆固醇高、脂肪含量高的食物，使肝脏脂肪合成过多；
2、喝酒：这是伤肝的第一大凶手。喝的酒过多，会出现酒精重度，使肝脏代谢出现异常；
3、肥胖：脂肪堆积在肝脏处，加重了肝脏的负荷；
4、营养不良：身体缺乏蛋白质。
四、怎样远离脂肪肝？
1、控制热量的摄入：尽量避免脂肪和胆固醇高的食物，尤其是动物的内脏。可以多吃些燕麦、洋葱、海带等具有抗脂肪肝的食物。
2、增加运动：肥胖是引发脂肪肝的一大重要原因。适量运动，像饭后散步也可以促进胃肠蠕动，使体内的脂肪得到分解代谢，改善脂肪肝的症状。
3、戒酒：酒精进入体内需要在肝脏内进行分解，过量饮酒会加重肝脏的负担，影响肝脏的功能。
4、慎用药物：一定要遵医嘱服药！药物的毒副作用会损害肝脏。