世界上喝酒的人大概可以分为三种：
第一种人喝酒全凭真爱，以“喝酒一时爽，一直喝一直爽”为座右铭，一顿不喝就馋得慌。
第二种人觉得“小酌怡情”，偶尔来一杯，微醺里自带一种惬意。
第三种人喝酒多半是迫于场合：谈事情之前约一杯，谈事情的时候要喝一杯，谈成之后还要来杯庆祝酒……
喝酒之后这种酣畅淋漓的感觉是怎么来的?为什么喝完会有“再来一杯”的冲动?
列举酒精的几大罪证，让你看清一杯酒到底对你的身体做了什么。
酒精篡改了你的记忆
美国宾夕法尼亚大学表观遗传学研究所所长谢丽·伯格带领的研究小组，给小鼠注射乙醇，并检测了其体内化学变化。
酒精在神经元中的一种合成酶作用下导致的组蛋白乙酰化，能促进个基因的表达。这些基因参与多项神经系统的任务，包括神经元间的信号传递、学习和记忆。
这其中，就包含了与饮酒行为相关的基因，例如与使用酒精和上瘾相关的基因。
新研究首次证实，酒精代谢物能影响大脑海马体中神经元的表观遗传，直接篡改记忆，导致酒精成瘾。实验同时也发现，小鼠在受到一定的酒精刺激后，更喜欢有酒精的环境。
该研究团队发表的一项研究中就曾指出，神经元中的这种酶还能促进海马体中和酒精相关的空间记忆的形成(协助短期记忆转变为长期记忆)。
教你几招，避开酒精伤害
说一个能完全避免酒精伤害的办法：不喝酒。
但对很多人来说，由于各种原因，喝酒无法避免，这时候就需要对饮酒做一些限制。
1
推荐饮酒量：0
国际著名医学期刊《柳叶刀》一项研究指出，酒，只要喝了就对健康产生不良影响，建议滴酒不沾。
如果实在免不了应酬，医生建议，成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。换算成各种酒类：
男性：每天最大饮酒量是啤酒毫升、葡萄酒毫升、38度白酒1两半、52度白酒1两;
女性：啤酒毫升、葡萄酒毫升、38度白酒1两、52度白酒6钱。
但要注意，这只是相对“不那么危险”的剂量，饮酒没有“安全值”。
2
喝酒前吃点东西
这样能减少对胃壁的刺激，延缓酒精的吸收，还可以摄入酒精代谢所必需的营养物质。
可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬;全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。
3
选低度酒，小口慢喝
在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对胃等器官的损伤更大。
4
不要多种酒混着喝
各种酒混在一起喝，会让人不自觉地饮酒过量。
两种以上的酒混着喝还会表现出某种“协同作用”，更容易引起头昏、恶心、呕吐，以及其他中毒症状，对人体伤害更大。
5
喝酒间隙多喝水
在喝酒间隙多喝白开水，可以加速酒精从尿液排出，减轻肝脏负担。
6
别轻易劝酒
感情深不深，不需要“一口闷”来证明，一些奇葩的劝酒风俗是时候淘汰了。
下次喝酒前记得想想：
酒精带来的快乐是一时的，但还有多种“后遗症”在等着你。喝酒伤身、劝酒伤人，为了彼此的健康，别犹豫，把酒戒了吧。
济南远大戒瘾中心温馨提示：
医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。
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