很多人常说：
“小酒怡情、大酒伤身”
“有时用餐的情况下小酌一杯，对身体是没什么危害的”
“专家建议，适量喝酒可以活化血管，喝酒是有好处的！”
类似的说法也有许多，但小编想说，常饮“小酌”的影响实际上比有时候喝“大酒”的影响还要大。
一、“小酌”比“大酒”更伤身体！
年，发现在《欧洲心脏病学杂志》的一项研究发现：在心血管健康方面，常常规律性的小量饮酒实际上比嗜酒伤害还大，更易提升冠心病风险。
该科学研究涉及到97八万群体，所有参试者均未身患冠心病，科学研究员工对参试者的饮酒习惯进行跟踪随诊，結果看到在诊断冠心病的病人中，每星期饮酒频次是最高的风险因素：
与有时候“喝大酒”的参试者对比，每日“喝点小酒”的人冠心病风险更高，而每星期饮酒≤1次的参试者风险性最少。
二、“常常喝酒，活到九十九”？
很多人常说，“我身旁那么多的人喝过几十年的酒，不也活到七八十岁”。可大家都是有肿瘤细胞，也并不是每个人都身患癌病呢。身边的人沒有因喝酒“出事了”，都不意味着喝酒对人体并没有坏处。
据世卫组织公布的《全世界饮酒与身体状况汇报》表明，年约有三百万人因为饮酒而身亡，占全世界所有致死人数的5.3%，在其中绝大多数为男士。
《报告》还强调在全世界范畴内，饮酒量呈下降趋势，但我国以外。据调查，年，我国6%的男人和1%的女士居民死于与饮酒相关的疾病。
因此各位不要认为身边的人常常喝酒，却并没有任何“危害”，就感觉这只是“小酌一杯”，实际上在你摄取酒精的那一刻开始，你的身体很有可能已经悄悄地产生着改变。
《自然》杂志发表了一项科学研究称：酒精会造成DNA双解链、性染色体重新排列、并永久性更改DNA序列。
换句话说，酒精可以使身体健康的体细胞出现“异变”，且这些转变是“永久”的。需要特别注意的是，这种“异变”的干细胞可致使癌病。
此外，酒精早就被列入一类致癌物，它最少与身体有七个位置的恶性肿瘤有关。
年在《成瘾》发布的来源于荷兰的一项有关酒精与恶性肿瘤的分析中，确立了“剂量-效应关系”：喝得越多，得癌风险越大。有关癌病，饮酒沒有安全阀值，只需喝过，便会提升风险。
酒精这个东西，针对人类都是“危险物品”，特别是亚洲人更甚。有研究发现，亚太群体中，最少40%的人存有酒精代谢异常。针对这类群体，即便喝得量很少，得癌的隐患也会比无酒精新陈代谢症候群高些。
因此因为自己的身体健康，还是听小编一句劝：酒烟不分户，珍惜生命，避开酒烟。
三、常常喝酒，当心“惹”上酒精依赖症
大伙儿生活中是否有这种的一类人：本来了解喝酒的损害有多大，但依然禁不住会喝，家人、朋友如何劝也不起作用。实际上，她们可能是得了酒精依赖症了！
酒精依赖症并不是生理学病症，只是长期不断饮酒而导致的，中酒渴望的一种心态。得了酒精依赖症的影响可许多：
1、过多饮酒可对内脏器官、中枢神经系统等产生明显危害，主要表现为胃病、十二指肠溃烂、胃炎、血压高、心肌梗塞等，也有可能导致末梢神经伤害、小脑病变；
2、过多饮酒，肢体也会出现缺乏营养的病发症；
3、随着酒精依靠，甚至还会造成人格特质的改变，如道德观念降低，对家庭、工作关心减少；
4、许多病人还伴随焦虑情绪、爱生气、抑郁症等心态的改变。
四、怎么判断自己是否有酒精依赖症？
想要知道自身是否有得了酒精依赖症，可从以下4个方面来分析：
1、精神依赖
今日不喝酒，就觉得内心空荡荡，甚至出现幻觉，四处找酒喝，喝不上便会作出异常风险的行为。
2、耐受性
饮酒量慢慢增大，啤酒喝着喝着，换成红酒；白酒从一两变半斤……
3、躯体依赖
就好似沒有进餐一样，面色阴郁，会感觉全身发寒，身体没有力气，一直在震动。
4、戒断综合征
忽然停酒会造成许多病症，如恶心、呕吐、失眠、头疼、手颤、流汗，情况严重会深陷晕厥、甚至死亡。
如果以上4点都中了，那十分一件，你早已是一位深层的酒精依赖症病人了。
而酒精戒除是一个十分难受的过程，光凭自己的自控力，很少有成功的实例。因而依靠外力作用是最有效的方法：
①在医师帮助下，通过药品和心理疏导等戒掉酒瘾，并根据需要做好有目的性的医治；
②亲属是病人戒掉酒瘾的驱动力，家庭成员要做好观察员的角色，构建优良的忌酒环境，特别是在节假日等特殊时期，更要严格监督；
③对忌酒艰难或戒除后复饮者，社会发展要给予高度重视，进行忌酒互帮互助活动，可以邀约经典案例者分享它们的经验，给忌酒者创造自信心。
忌酒不管早晚，只需肯迈出第一步，便是完美的开始。不要相信所谓“小酌”无伤大雅，经常喝酒一样伤身体，掏钱买罪受，得不偿失。