现在的青少年的自我满足感非常的低，经常因为各种人和事感到不开心，甚至有的心理承受能力比较差的人会想要去自杀，觉得人活在这世界上真的太没意思了，人间不值得。
根据有关科学研究数据表明，人们患上抑郁症的数量在不断增多，尤其是青少年和都市人。抑郁症的后期非常难治疗，所以说早点诊断抑郁症，可以早点进行药物治疗，更好的帮助病情恢复。抑郁症最明显的症状就是经常感到不开心，可是不开心就是抑郁症吗?
人会经常感到不开心，在世界上没有人是事事称意，时时刻刻都感到快乐。所以说不开心并不是抑郁症，而是一个很正常的心理情绪表达。要学会调节情绪，不让情绪左右自己，可以多听一些舒缓的音乐，多出去走走，或者是和朋友出去喝点小酒叙叙旧，聊聊天。除此之外，如果说感觉自己心理上出现了问题，医院进行治疗，与心理医师沟通，谨遵医嘱。
1、情绪失常
抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交流，学习、工作动力不足，心灰意懒，对很多活动、电影电视等感到平淡乏味。许多女性常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。
2、“多病”缠身
有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽等等。他们似乎病的很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，仍无好转的迹象。
3、易受不良暗示
抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。
生活中，出现抑郁症，我们都知道抑郁症是一种心病，治愈起来也是有些困难的。抑郁症对我们的身体伤害是非常大的，很多人人因为抑郁症去世。为了远离抑郁症我们就要提前做好预防。下面我们一起来看看抑郁症的缓解方法!
把心态放好
调整好自己的心态。我们要乐观，不管生活给我们多大的挫折，我们如果换位思考一下，看待问题的角度变了，或许结果就不一样的。生活中本来就存在不少压力，我们要学会去释放压力，不要让自己有过多的精神压力，生活中很多事情都是可以多面看待的，不要把自己限制在一条路中，面对压力我们给自己的心情放个假，放松自己。
多和别人交往
抑郁症的患者大多数是不愿意交朋友的，他们不喜欢与人打交道，他们的自卑感很强，对自己没有信心，容易封闭自己不参加任何社交活动。所以抑郁症患者一定要强迫自己多和别人交往，参加社交活动。
坚持运动
坚持运动可以有效的释放压力，很多抑郁症患者不愿意做任何事，比较懒惰，所以坚持运动是很重要的，经常运动还可以增强患者的体质。我们可以通过运动来调动潜能活化细胞,我们的心情也会慢慢变轻松下来。
要学会肯定自己
抑郁症患者大部分是对自己没有信心的，所以自我评价很低。我们要多去鼓励他们，培养他们记录自己的进步，记录生活的美好。