生活中不少人避免不了需要喝酒，每天喝得酩酊大醉才回家，当酒醒了之后可能会出现一些头晕，头疼的状况。喝酒后喝些什么能帮助解酒的东西呢？减少酒精对肝脏的损伤，而且能有效缓解醉酒后头晕先体乏力的情况。
过度喝酒的危害：
1、伤胃。对于大家来说，长期而且过度的饮酒一定程度上会导致体内多种营养素缺乏，因为酒不含营养素,过量饮酒减少了身体对营养素摄入，而且长期过量饮酒还会损伤胃和肠黏膜,这样会影响胃肠对营养物质的吸收，长期过量饮酒会增加患有高血压和脑卒中危险，而且有很多酗酒的人还可能会对个人健康和社会治安有着一些不好的影响。
2、伤肝。酒中有乙醇的存在，乙醇对人体的器官有直接的毒害作用，大家都知道肝脏是人体最大的解毒器官，对酒精最敏感的也是肝脏了，过度的饮酒还会损失体内的肝细胞，对肝脏的正常代谢会产生较大的影响，严重的话还会出现酒精性肝炎和肝硬化等症状。
有什么解酒的方法：
牛奶。有些人会喝牛奶来解酒，其实不能的。因为牛奶及其有关制品中富含蛋白成分，与酒精结合后，对血管的弹性组织有伤害作用，容易使脂类物质特别是胆固醇，沉积在血管壁上，从而使血管逐渐被堵塞，最终导致动脉硬化。
万物皆相生相克，白酒的致命杀手就是一种天然的解酒食物—桑葚干。
清代《随息居饮食谱》谓桑椹：滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。
研究发现：酒前吃桑葚干，可以预防酒精中毒发生，尤其适合酒后头痛，想吐的人群。桑葚中的硒是非常最重要的“护肝因子”，增强肝脏功能，提高肝脏抗氧化、解毒、抗毒能力，加速酒精分解，从而起到解酒护肝的作用。
怎么吃桑葚干才能达到解酒效果？
在喝酒前15分钟吃桑葚干3-4粒，酒量增加2～3倍，同时也不容易醉。醉酒也不会宿醉。醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃和第二天早上的头疼。有人做过试验，食用桑葚干后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。
用法：喝酒前30~15分钟，食用桑葚干4~5粒，直接嚼，同时饮水约毫升。