“酒是最好的药物，也意味着“适量的饮酒比任何良药都有效。”
“当我们喝酒时，你血液中的酒精会到达你的大脑。一瓶中等大小的啤酒或一杯清酒，都能让我们神清气爽。”
……
55岁的老刘从来都不爱喝酒，自从看到有科普文章称，酒是最好的养生药物，便开始学会了每天小酌几杯，想以此来达到自己养生的目的。
那么，一杯小小的酒，真的是最好的药吗？
一、中老年人到底该不该喝酒？
在现实生活中，大约15%的老年人现在有与饮酒有关的健康问题，大约3%是酗酒者。老年人大量饮酒会增加患脑血管病、跌倒骨折、痴呆等多种疾病的风险，并导致卧床不起的生活方式。
随着人口老龄化，酗酒的老年人也越来越多。原因是由于退休后失去生活目标以及与配偶和朋友分离而导致的孤独。
此外，随着年龄的增长，酒精的代谢功能也随之下降，酒精无法完全分解，从而对肝脏等器官造成损害。因此，老年人每天的适量纯酒精应在20克以下为宜。
饮酒引起的食量增减也存在个体差异。与食物不同，酒精几乎不含任何营养成分。分解酒精需要水。老年人在分解酒精时往往会脱水，因为他们体内的水分较少。
综合以上几个原因，我还是不建议中老年人饮酒，毕竟酒精对中老年人并不友好，而且还会产生心理问题。
二、“酒为万药之首”，到底是真的还是假的？
在现实生活中，绝大多数人都认为“酒精可能是毒药，也可能是药，这取决于我们饮用它的方式。另外，有些人身体上不能喝酒，所以强迫他们喝酒是很危险的。”
确实，适量饮酒实际上可以抑制低密度脂蛋白（坏）胆固醇的增加和高密度脂蛋白（好）胆固醇的增加，其预防缺血性心脏病的功效已得到证实。
但是，如果每天大量饮酒，中性脂肪就会增加，导致高密度脂蛋白胆固醇降低，低密度脂蛋白胆固醇升高。它还可以升高血压并引起高血糖。
而且，饮酒和健康风险的流行病学研究结果喜忧参半。高血压和脑出血会增加大量饮酒的风险。然而，当比较不饮酒者和少量饮酒者患缺血性心脏病、脑梗塞和2型糖尿病的风险时，少量饮酒者的风险可能较低。但是，大量摄入会增加风险。它也可以采用像这样的J曲线模式。
此外，酒精消费和死亡率在一项关于饮酒量和死亡率的调查中，平均每日饮酒量低于23克（少于1杯酒）的男性和女性的风险最低。
三、长期饮酒，可能导致7大危害
年，全球医学顶级期刊《柳叶刀》曾发表了一项重磅研究。研究结果显示：就算是极其少量的饮酒，同样也可以对健康造成损伤。一般来说，长期喝酒会导致以下7个问题：
1、脂肪肝
大量甘油三酯堆积，整个肝脏变大。通过持续饮酒，脂肪的分解受到抑制，作为甘油三酯成分的脂肪酸的合成增加。
2、酒精性肝炎
如果你已经有几年的脂肪肝并继续大量饮酒，你的肝细胞就会发炎并被破坏。
3、高血压
长期饮酒会使血压升高并引起高血压。持续的高血压会给心脏和大脑带来压力，导致心脏病和脑血管疾病。
4、慢性胰腺炎
持续大量饮酒会激活胰腺中的消化酶，导致自身消化，从而消化你自己的胰腺。
5、酗酒
当你成为酒鬼时，你就会失去对饮酒的控制。如果不喝酒，就会变得烦躁、失眠。医院和自助团体的支持的同时接受治疗很重要。
6、急性酒精中毒
如果短时间内大量摄入酒精，肝脏无法分解酒精，血液中的酒精浓度突然升高，出现意识模糊、昏迷、呕吐、低血压等多种症状。这是急性酒精中毒。
7、慢性中毒
如果每天大量饮酒会导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化和食道静脉曲张。饮酒还会增加患口腔癌、食道癌、肝癌、咽癌、大肠癌和乳腺癌的风险。
四、如何正确饮酒？
1、不要勉强自己喝酒
在日常生活中，我们分解酒精的能力各不相同。不会喝酒的人不要勉强喝，不会喝的也不要勉强。根据当天的身体状况适量享用很重要。
2、适度饮酒
适度饮酒的指导方针是一个标准饮酒单位，这被认为是合理的酒精摄入标准。一般来说，酒精含量计算公式：酒精量(ml)x[酒精含量(%)÷]x0.8。注意了，1个标准饮酒单位约8g酒精，每个国家都会有所差异。
3、注意特殊情况不要喝酒
运动前后饮酒会扰乱您的平衡感并给您的心脏带来压力。酒精会脱水，所以它不会让你脱水。此外，喝酒时或刚喝完后洗澡或桑拿会导致血压急剧升高，所以要在酒没了后再洗澡。可能引起中风。
当我们在服用药物的时候，也不要饮酒，因为身体优先分解酒精，药物在血液中滞留时间长，药物作用加强，有可能引起昏迷、胃溃疡等危险情况。