据世界卫生组织慢性代谢性疾病统计，我国约有1.1亿人患有慢性代谢性疾病，其中，25-8岁的成年人发病率最高，中老年人群的胃病发病率约占4.6%左右。
对于大多数人来说，服用止痛药物是缓解胃部不适的最佳选择，短时间内，药物就可以达到缓解疼痛的医疗效果。但是在某种程度上，人体会对于药物有一定的依赖性，所以，平时要少吃些止痛药。
临床上，95.6%以上的胃病诱因都与饮食密切相关，高油、生冷、辛辣食物会直接扰乱人体胃酸分泌，刺激胃黏膜健康状态。
你了解红枣吗？
1.防癌抗癌
长期吃红枣有益于身体健康，红枣可以提高人的免疫力，控制癌细胞的出现，促进白细胞的产生，降低血清胆固醇，保护肝脏。另外，大枣中还含有能控制癌细胞外观，甚至能使癌细胞转化为正常细胞的物质。
2.补气养血
红枣是很好的补品，经常会在药膳中看到它的身影，红枣可以帮助滋补身体，有助于养血。台湾免疫大学的孙安迪博士极力主张，平时多吃红枣，可以进一步增强人的活力和免疫力。
.解毒养肝
大枣可以减少有毒物质对肝脏的损害，适合肝功能不好的人食用，每天用清水浸泡红枣饮用，坚持一周，体内的血清蛋白会明显增加，可以起到很好的保肝解毒的作用。
4.预防结石
红枣中富含的维生素C，这种物质可以将体内多余的胆固醇转化为胆汁酸，胆固醇含量低的时候，结石形成的概率也会相对降低。
1.红枣+小米
小米被称为“米中的黄金”，作为粗粮，也是零脂肪食物，小米不会引起肥胖，还能促进胃肠蠕动，有助于减轻胃的负担，促进胃的消化吸收。
再加上红枣的作用，一起食用会让身体更顺畅的排出湿气，红枣和小米搭配不仅有排湿气效果，还有助于美容养颜！
2.红枣+红豆
先将红枣洗净，切成两瓣，去核，将适量红豆提前用清水浸泡两个小时，然后放入锅中烧开，再放入桂圆肉，大火烧开后文火炖一个小时，最后根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀即可。该食品具有健脾养胃、安神养血的功效。
.红枣+枸杞
枸杞虽然比较小，但是功效非常高，能养肝明目，还能补气血。如果和红枣一起吃，也能起到事半功倍的效果。
枸杞与红枣可以不加入茶叶直接用开水冲泡饮用，加一点冰糖在其中，口感会更好。
4.红枣+茶
茶是很好的饮料，但仅仅享受茶的美味并不能达到补血益气的效果。所以，为了达到多重好处，茶和红枣可以一起吃。
一方面，这种饮品可以提神醒脑，帮助清热解毒的作用，另一方面还可以帮助减肥，长期一起吃，可以达到瘦身的效果。
医生：适当吃红枣不会胖。
红枣当中富含碳水化合物，在体内会转化为糖分，红枣的碳水化合物能产生卡热量，过量食用容易吸收脂肪。
适量吃红枣不会让人发胖，对人体有很多好处。例如，它可以保护肝脏，增加血浆蛋白，防止输血反应，消除面部皱纹，促进皮下血液循环，使皮肤变得柔软，软化血管，防止动脉硬化。
所以，平时一定要注意适量食用红枣，不要过量。
红枣是胃病的“催化剂”？
红枣性温味甘，入脾胃经，食用得当，能滋补脾胃。
但是，红枣当中富含纤维，对于肠胃不好的人来说，吃红枣容易刺激肠胃，容易导致肠滑，伤胃。
尤其是对于胃黏膜或胃部有炎症、溃疡的患者来说，一般建议将红枣煮熟至变软或磨成泥后再食用。
红枣吃多了不仅会导致身体上火，而且由于红枣中含糖量高，吃多了会造成血糖的增高，不利于心血管健康。如果吃了太多的糖，也会有发胖的风险！所以，红枣不宜多吃，每天吃5-10个就好。
医生：胃不好的人，“红”或要少吃
1.辣椒
现在很多年轻人都喜欢吃辣，但是辣容易引起胃部的灼热感，导致胃食管反流、大便干燥、便秘等问题。
辣椒还是一种刺激性食物，含有的辣椒素对胃黏膜有很强的刺激作用。如果经常食用，很可能造成胃黏膜高度充血，胃肠蠕动过度，并导致胃痛、腹痛等症状。
2.红薯
现在是吃红薯的最佳季节，红薯味道香甜可口，很受人们的喜爱。但对于肠胃不好的人来说，建议平时少吃红薯。
红薯中有一些会刺激胃肠道的刺激成分，肠胃好的人可能吃一些红薯并没有什么感觉，但是对于一些肠胃不好的人来说，多吃红薯反而会让肠胃不舒服，甚至让肠胃问题加重。
.西红柿
西红柿又称番茄，营养价值丰富，很多人都喜欢吃。
但是，西红柿是高酸性的食物，食用过多会刺激胃产生更多的胃酸，引起烧心、胃灼热等症状。
另外，西红柿做的番茄酱也对肠胃有刺激作用，所以肠胃不好的人在生活中要注意，少吃西红柿和番茄酱。
常吃以下种食物，可能对胃不太友好
1.生冷食物
在炎热的夏天，人们大多会选择吃一些冰冷的食物，可以很好的满足人们的食欲。
但是，我们的胃是一个“喜暖厌冷”的器官，如果经常吃这些生冷的食物，很容易增加肠胃的负担。
2.油腻的食物
随着经济水平的稳步提高，我们餐桌上的食物种类越来越多样，各种大鱼大肉早已是餐桌上的常客。
虽然这些食物很好吃，但是这些食物的的脂肪含量很高，如果经常吃太油腻的食物，容易导致肠胃超负荷，影响肠胃健康。
.含酒精的食物
在我国，自古以来人们就有喝酒的习惯，到现在，喝酒还是很普遍的一件事。
但是，饮酒伤肝，经常饮酒会导致少量酒精到达胃部，酒精刺激性很大，必然会刺激胃黏膜。除了直接饮用酒之外，一些含酒精的食物也要慎重选择。
哪些食物可以帮助养胃？
1.小米
小米具有健脾养胃的功效，很适合脾胃虚弱和消化不良的人食用，所以平时需要养胃时，可以煮小米粥喝。
小米粥冷却后会在上面飘浮一层粥油，这层油对于患有慢性胃肠炎、慢性胃溃疡的人来说有一定辅助治疗作用。
2.山药
山药是药食同源的食物，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。主治脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、内热消渴等。
如果患者有胃部不适的症状时，坚持吃山药可以帮助健脾胃，有一定的养胃作用。
.菠菜
菠菜味甜凉爽，能滋润干燥，滋养肝脏，益胃，通便秘；食物治疗本草有利于五脏，通过胃，解决酒精毒素。
菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素也能帮助肠道蠕动，有利于排便。
然而，菠菜的草酸含量高，会阻碍钙的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹饪前焯水，去除草酸。
4.桂圆
桂圆也是一味中药，桂圆具有补气、养胃健脾等作用，桂圆多见于治疗心脾虚、气血不足等病症，也用于治疗失眠、心悸心慌、健忘头晕等病症。
在平时适当食用桂圆，还可以促进消化和养胃。
5.羊肉
羊肉是冬季养胃很不错的选择，性味甘温，而且还含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，因此，经常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。此外，羊肉还具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。