导语：大家常说酒逢知己千杯少，酒文化已经在我国盛行多年，如今更是渗透到生活的各个角落。尤其是很多人都会在酒桌上谈生意。
有人认为只要喝酒就会对身体有所损伤，有机会损伤肝脏。而又有一部分认为少量的喝酒能够愉悦身心，缓解疲劳，缓解焦虑，促进睡眠，驱散寒湿之邪的妙用。究竟哪种说法是对的呢？
其实对于身体健康的人群来喝适量的喝酒，控制好饮酒量，对身体还是有一定好处的，例如降低血糖。
01适量喝酒真的能够降低血糖吗？原因有哪一些？
很多人称适量的喝白酒，能够起到活血化瘀、降低血糖的作用，这是真的吗？
众所周知，想要降低血糖主要还是靠胰岛素来控制的，而白酒的主要成分是乙醇和水乙醇有刺激胰岛素分泌的作用，是体内的胰岛素含量升高，同时酒精还能够转化成葡萄糖，在胰岛素降低血糖的同时，也避免了低血糖的出现。
但是在日常生活中要避免空腹饮酒，因为在没有吃碳水的情况下，只吃菜，反而会增加低血糖的几率。
以上所说都是基于在适量饮酒的情况下，如果饮酒过量就会导致体内胰岛素含量飙升，反而会引发低血糖，除此之外饮酒不仅会影响胰岛素还对会对胃肠道造成刺激，因此在喝酒的时候，要少吃辛辣刺激的食物，避免两者相加对胃肠道造成损伤。
小酌怡情，大酒伤身，不是没有道理的。
02每天少量喝白酒，除了能降血糖外，身体还会有哪些变化？
一：降低胆固醇的水平
由于现在人们的生活水平提高，很多人都有胆固醇偏高的情况，如果胆固醇偏高，血液内的毒素和垃圾就无法正常的排出体外，对我们的身体健康是非常有损的。
如今研究专家也表明饮酒与胆固醇之间存在积极联系。适量的喝酒，能够提高人体内有益胆固醇的含量降低，冲刷掉有害的胆固醇，进而起到降低胆固醇，预防血栓的作用，女生可以喝半杯(-ml)，而男人可以喝一瓶(-ml)。
二：缓解疲劳
中医界认为，适量的喝白酒，具有活血化瘀，通经舒络的作用，这一功效也在我们民间得到普遍的认同以及运用。
很多人丈夫下班回家后都喜欢来一小杯白酒解乏，这让妻子很不理解，甚至有人为此发生家庭矛盾，殊不知白酒确实能够缓解疲劳，这是因为酒经里边的成分能够刺激血液循环，使身体处于比较放松的地位。
大量的饮酒才会对神经造成麻痹以及损伤，而适量的饮酒会使大脑中枢神经处于稳定状态，具有消除疲劳松弛，神经的功效。真实体验才是事实的证明，很多的男生都说自己喝酒能够缓解疲劳，因此不要因为此事再发生家庭矛盾，反而得不偿失。
三：安神助眠
在电视剧中我们可以看到很多人喜欢在睡觉之前喝一杯酒来助眠，这是因为酒里边含有的酒精能够对人体的神经产生刺激作用，致使神经暂时性麻痹，让人产生昏昏欲睡的感觉。
当精神放松有睡意时，人就更容易进入睡眠状态，对于有失眠多梦的人来说，是一个好觉，是多么幸福的一件事情，成功入睡之后也有利于身体各个功能的恢复，减轻失眠对身体所带来的损伤。
切记不可大量饮酒，因为过犹而不及酒精，对神经可以产生刺激作用，当摄入的酒精过多时，身体就会处于兴奋的状态，这时就更难入睡了，许多的人会继续喝，让身体呈醉酒状态，认为这样就能够睡着，殊不知性后身体会更加的难受，时间一久反而会成瘾。
四：驱寒
当身体比较寒冷时，喝一口白酒会感觉暖和很多，这是因为白酒能够增加血液循环，这样就提高了温度，起到驱寒的作用。
03专家提倡适量饮酒，多少算适量呢？
任何事物都过幼儿不及喝酒也同样如此，但是多少为好呢？
我国营养学家对此已进行研究，认为成年男性每天的酒精摄入量不应超25克。相当于啤酒毫升，或者是38度白酒一两半，56度白酒一两。喜欢喝白酒的男生可以对照一下自己是否过量。
女生的身体素质与男生有明显的区别，肝脏对于酒精的耐受力也不同，因此对于饮酒量来说要比男生低一些，每日的酒精摄入量不应超15克，相当于啤酒毫升或者是38度白酒一两。
适量喝白酒对身体是有益的，但是如果超量对身体的损伤就会加倍，因此如果自己无法控制自己的饮酒量，为了自己的身体健康，宁可不喝，也不要喝多。
04大量饮酒后该如何缓解？
饮酒量过大就会导致酒精中毒，肾阴体多功能器官受损，甚至危及生命。而如今无论是在工作中还是在生活中的应酬增加，有些人认为自己不想喝酒，但是因为工作的原因没有办法不应酬，导致不小心饮酒过量。
这时就会产生头痛，头晕，恶心呕吐等一系列难受的反应，如果已经饮酒过多，这时候可以喝鲜牛奶、柠檬水、蜂蜜水等来降低酒精在身体内的浓度，减少对身体的损害。
如果已经出现酒精中毒的反应，医院，情况严重者需要洗胃，否则容易造成胃穿孔，危及生命。