原标题：
长沙市急救中心提醒，三伏天重点防范酒精中毒、胃肠道疾病、中暑、溺水等健康问题
宵夜喝太嗨一个半月人酒精中毒
编者按
7月16日入伏，民间称“三伏天”为苦夏。连日来，长沙酷暑难耐。高温天气哪些疾病高发？如何科学度过炎炎夏日？长沙市急救中心就近期受理的夏季常见疾病和意外，将从夏季肠道传染病、热射病、饮水健康、高温下如何运动等方面，为市民安然度夏支招。
长沙晚报全媒体记者傅容容通讯员彭甜
例酒精中毒呼救，起中暑呼救，25例饮食不当引起的消化系统疾病呼救，7例泳池或公共水域溺水呼救……从6月1日至7月15日长沙市急救中心的数据来看，各种与高温天气相关的疾病，以及和消暑生活相关的疾病呼救显著上升。
7月16日入伏，一年最热的时候到来。在夏季生活中如何避免意外情况的发生？当身边有人出现中暑、溺水、酒精中毒等情况时如何科学有效施救？长沙市急救中心副主任刘科宇给大家带来健康指南。
饮酒适度，夜宵聚会当心酒精中毒
数据：6月1日至7月15日，长沙市急救中心共受理例酒精中毒呼救。酒精中毒呼救的峰值在每天22时至次日凌晨3时。
事例：
7月15日凌晨4时22分，一名男子拨打急救朋友醉酒后不慎将头部磕破流血，情况危急。救护车将患者送医院急救。该患者今年41岁，因饮酒过量导致酒精中毒，外伤也是醉后跌倒所致，医院留观。
提醒：
如何预防酒精中毒？刘科宇建议：
饮酒时可小口慢酌，不要同时饮用碳酸饮料。
不要空腹饮酒，容易引发胃肠道疾病，喝酒之前要适当进食。
饮酒后要多喝水促进代谢，也可以喝蜂蜜水、牛奶保护胃黏膜。
对轻度中毒者，可给予含糖饮料口服，采用侧卧位休息，保持气道通畅，及时清理口腔、鼻腔内的分泌物和呕吐物；对意识不清者，除了注意保持气道通畅、防止呕吐误吸等意外发生外，还要防止患者摔倒或者因醉酒肇事引发其他伤害。经以上处理不好转的，应立即呼叫送医。
健康饮食，别让你的肠胃受伤
数据：6月1日至7月15日，长沙市急救中心共受理25例饮食不当引起的消化系统疾病的呼救。
事例：
7月11日，一名患者突发肠胃不适拨打急救电话，自述吃了疑似不洁的食物，又喝了许多冷饮。长沙市急救中心随即派救护车将其送医就诊，该患者被确诊为不洁饮食和冷热交替进食引发的急性胃肠炎。
刘科宇表示，食物变质、冷热食物混吃、食材处理不到位等，很容易导致人们肠胃不适，引发呕吐、腹泻等急性胃肠道炎症状。
提醒：
如何远离胃肠道疾病？刘科宇建议：
夏季应清淡饮食，忌生冷、刺激性食物。不要食用过期的、来路不明的食物。在外就餐时，选择干净卫生的餐馆。
自己加工食物时，注意食品的保质期，将食物洗干净、煮熟煮透、生熟分开。
如果出现胃肠道不适症状，如呕吐、腹痛、腹泻等，先停止进食，保留所吃食物以备查验，并拨打急救电话。
呕吐之后要漱口，立即补水或口服含有电解质的液体如淡盐水等，避免缺水性休克。
谨防中暑，避免长期暴露于高温环境
数据：6月1日至7月15日，长沙市急救中心已受理中暑呼救起。中暑呼救高发于每天10时至19时。
事例：
近日，一名60多岁的老人在幼儿园门口接孙子时突然中暑。热心市民拨打急救电话后，在接线员的指导下对老人进行了简单的救助措施。待救护车抵达现场，老人生命体征已恢复。
提醒：
刘科宇表示，很多人认为太阳下山后出门便没有中暑的风险，实则晚上7时前出门都应预防中暑，即使呆在室内，如果密不通风也容易中暑。
老年人群体是中暑的高发人群，年幼体弱或者长时间户外高温环境工作者也容易中暑。
预防中暑，应避免长时间暴露于高温环境，如待在室内则要保持环境凉爽通风透气。
当发生先兆中暑或轻症中暑时，施救人应立即将患者转移到阴凉通风处，最好移至空调房。注意保持患者气道通畅，可以给予清凉含盐饮料；体温高者可以给予冷敷，冷敷部位在颈部、腹股沟、腋窝等处。
若出现严重的中暑症状，如肌肉抽搐、休克等，需及时拨打急救电话。
小心溺水，“六个不要”要牢记
数据：6月1日至7月15日，长沙市急救中心共受理7例泳池或公共水域溺水呼救，其中以公共水域居多，多发于郊区或乡镇地区，溺水者涵盖各个年龄段，甚至有熟识水性的青壮年。
事例：7月10日凌晨4时52分，长沙市急救中心受理了一例溺水呼救。目击者称，潮宗街附近的湘江河半段陡坡有一名男子溺水，赶到现场的急救人员和水警对落水者进行施救。据了解，落水男子22岁，经检查并无大碍。
刘科宇解释，经过多年防溺水教育，许多孩子已经不再下河游泳，但部分成年人自认水性好，忽视了野生水域因水深不明且存在漩涡，有诸多安全隐患，容易因一时大意造成溺水的意外。
提醒：
防溺水安全常识“六个不要”全年龄段都要牢记：不要私自下水游泳，不要擅自与他人结伴游泳，不要到不熟悉的水域游泳，不要到无安全设施的场所游泳，不会水性的学生不要擅自下水施救，不要在无家长、老师带队的情况下游泳。
一定要在有安全员的正规泳池游泳，下水前不宜过饱或空腹，且要做好热身运动。
如果不慎溺水，要保持冷静，在水中不要将手上举或挣扎，尽量放松，四肢平摊以增大与水的接触面积增加浮力，同时大声呼救等待救援。
发现有人溺水，施救者要大声呼救寻求帮助，同时拨打、电话。未成年人不可冒失救人，要寻求成人帮助；寻找身边可利用的漂浮物，如救生圈、木板、竹竿、绳索等抛向溺水者；施救者牵拉落水者脱离水域时要趴在地上降低重心，以免被拉入水中。
数据
6月1日至7月15日，长沙市急救中心共受理：
例酒精中毒呼救，每日峰值在22时至次日凌晨3时
起中暑呼救，中暑高发于10时至19时
25例饮食不当引起的消化系统疾病的呼救
7例泳池或公共水域溺水呼救，以公共水域居多，溺水者涵盖各个年龄段
措施
避免酒精中毒
●饮酒不要同时饮用碳酸饮料
●不要空腹饮酒
●饮酒后多喝水，也可以喝蜂蜜水、牛奶
●对轻度中毒者，可给予含糖饮料口服，采用侧卧位休息
●对意识不清者，还要防止患者摔倒或者因醉酒肇事引发其他伤害
●经以上处理不好转的，应立即呼叫送医。
谨防中暑
●避免长时间暴露于高温环境，待在室内要通风透气
●发生先兆中暑或轻症中暑时，将患者转移到阴凉通风处
●保持患者气道通畅，给予清凉含盐饮料
●体温高者可以给予冷敷，冷敷部位在颈部、腹股沟、腋窝等处
远离胃肠道疾病
●清淡饮食，忌生冷、刺激性食物
●不食用过期的、来路不明的食物
●在外就餐时，选择干净卫生的餐馆
●自己加工食物，注意煮熟煮透、生熟分开
●呕吐、腹泻后要立即补水或口服含有电解质的液体如淡盐水等
小心溺水
●不要私自下水游泳
●不要擅自与他人结伴游泳
●不要到不熟悉的水域游泳
●不要到无安全设施的场所游泳
●不会水性的学生不要擅自下水施救
●不要在无家长、老师带队的情况下游泳