著名心理学家曾将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。季节转换之时正是呼吸道疾病的高发季节，同样，“心理感冒”在每年的10月、11月也将迎来一个就诊高峰。
心理感冒，常由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。所谓心理感冒其实就是指患有轻度抑郁症的精神病患者。生理感冒是一种多发且常见的疾病，患有感冒的人们往往对其都不太重视，认为没有大者减少心理负担，使其了解到，轻度的心理疾病是一种常见疾病，就像感冒一样，很多人都会得，却也会很快的碍，而且感冒患者一般说来在几天内就能痊愈。这也是之所以要用心理感冒来形容轻度抑郁症的原因之一，让患康复。这只是一种表现形式的不同而已，轻度的患者也不用再担心和额外地承受患有精神病的心理阴影了。
专家之所以拿感冒来形容抑郁症，原因有二：
一是这个病很常见，谁都有可能得病；
二是马虎不得，感冒若不及时治疗会影响工作生活，而“心理感冒”没有得到正确治疗的后果就会更加严重。
天凉了叶落了太阳晒少了，这些都可能诱发“心理感冒”
医学调查显示，每年10月、11月是失眠、抑郁、精神障碍发作和加重的高峰期。为什么在秋天容易遭遇这些精神问题呢？
每年秋天，门诊中的抑郁症患者数量就会比平时增加两三成。许多人都说春季是精神疾病的高发期，主要指的是精神分裂症；秋冬季则是抑郁症的高发期，主要受到环境影响——有些多愁善感的人看到落叶飘过，就会不由自主地陷入一种哀愁的情绪；
有些人则被连绵阴雨所触动，加上日照时间逐渐减少，情绪上就会受影响。“北欧的抑郁症患者比靠近赤道地区的患者数量要多出很多，环境是个很重要的因素”，
当然，秋天容易伤感也是正常的。大多数人能很好地面对这些情绪并积极地调整，偶尔伤感之后，过段时间就能恢复正常。
但如果有的人一直陷在情绪里走不出来，思维迟缓，行为减少，头脑灵活程度下降，自卑，内疚，食欲不振，对什么事情都丧失兴趣，而且持续时间2周以上，那就很可能患上了抑郁症。
这时候家人与朋友要多留心，因为抑郁症病人自己是不太能意识到的，医学术语叫“内省力丧失”，除了要靠他人的帮助才能走出来，还应医院接受治疗。
有统计表明，在抑郁症患者中，15％的病人在秋冬季节初次发病。当内心抑郁情绪累积到一定程度，就可能转变为抑郁症。
抑郁症的发病原因是多方面的，目前没有研究出具体因素是什么。秋冬季节，人对外界刺激的反应能力降低，所以抑郁症的易感人群应引起重视。
如工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人以及刚刚经历了负面事件又没得到及时排解的人群。
专家提醒说，对付抑郁症，首先要进行必要的自我心理调节，主动适应大自然的变化，做到“不以物喜，不以己悲”。
易感人群还应加强光照、多呼吸新鲜空气、经常锻炼身体。当情绪低落时，不妨做些其他事情来分散注意力，如看书、运动、听节奏较欢快的音乐等，或与家人加强交流，相互疏导压力。如有必要，请及时就医诊治，抑郁症并非“猛虎”，治疗有望痊愈。
换季会给人们情绪上带来一些反应和变化，现在正值春季，一些患有心理疾病的人开始增多。在社会竞争和压力如此之大的今天，人们首先要学会的就是自我调节。自我调节最重要的是树立一个良好的心态，人活的就是一个心态，幸福和快乐只是一个感觉体验。凡事不要极端追求完美，保持一颗平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免的，只要能够正确积极的调整心态，所有的心理疾病都会离您而去。
其次，要找寻正确的减压途径，进行适当的情绪管理调试。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。
第三，就是要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。最后提醒人们，如果在无法正常的自我调节达到情绪恢复的情况下，一定要及时地就医咨询，克服害羞心理，这样才能更早地让您摆脱心理疾病的困扰，乐观快乐地生活。