导语：一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。——列夫·托尔斯泰
肥胖又称“富贵病”，在古代，只有贵人才有可能“患上”。伴随着时代发展，生活水平提高，今天的肥胖已经成为常态。
饮食与肥胖息息相关，吃多了会胖，吃错了也会胖，因此衍生出来许多“燃脂产品”。
满天飞的营销噱头确实吸引人，但结果却是屡战屡败，“一直在减肥，从来没瘦过”。
其实，完全不需要去购买燃脂产品，只要你在生活中坚持吃这几种食物，就能帮助你增加代谢，减肥燃脂。
以下4种食物是“天然刮油器”，坚持吃，小肚腩和你说“再见”
除了水、空气、西北风……
绿豆
经常食用绿豆可以帮助减肥，因为它是一种营养价值很丰富的食物，具有高纤维低脂肪的特点。
炎炎夏日煮成绿豆汤，餐前来一碗，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加强消化系统利尿，从一定程度上分解脂肪
不过，绿豆为寒性，切勿空腹饮用，会对脾胃造成伤害，还可能导致腰腿冷痛、腹泻等症状。
海带
海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用，其所含多种矿物质以及微量元素。
它不仅能够减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积，还能帮助肠道排出多余的毒素和垃圾
每克海带所含热量是苹果的一半，脂肪含量极低
糙米
糙米能够调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动。同时，糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，能够促进胆固醇的排出，
糙米血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量。除此之外，糙米还是天然的“利尿剂”，能促进新陈代谢
种种优点，让糙米成为减肥饮食中的主力军。
黄瓜
作为减肥神器的黄瓜，可谓是“瓜界”一股清流。一则，它便宜；二则，它功效大
黄瓜中的葫芦素C可以提高人体免疫力，长期食用还可防止酒精中毒；黄瓜中的维生素B1对改善大脑和神经系统有利；黄瓜中的维生素E能促进机体新陈代谢，抗衰老
除了美容功效，它还具有零脂肪、低热量的特点，长期食用能够帮助自身摆脱肥胖，改善高血压、高血糖
黄瓜独有“丙醇二酸”，该物质能有效抑制糖类物质转化为脂肪，让你越吃越瘦。
结语
以上4种食物绝对不是让你逮着一种吃，而是让你搭配合理饮食进行。
特别是夏季，人体新陈代谢本就旺盛，如果急于求成，不均衡营养，很容易“减”出祸端，不要抱有侥幸心理，看看网络上的前车之鉴。
（温馨提示：吃鸡蛋和胆固醇没有关系，人体内胆固醇靠自身合成，鸡蛋内胆固醇不会直接吸收并利用。）
问答：你还知道哪些“天然刮油”食物？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。