肝脏是人体最大的消化器官，重量大约克，占人体比重的2%左右，大部分位于胸部偏右侧，小部分位于胸部偏左侧。
肝脏分泌胆汁，以促进脂肪的消化和吸收，还具有参与各种物质代谢、储存肝糖原、解毒、防御等功能，在胚胎期具有造血功能。
不好的生活习惯和饮食习惯，都会对肝脏造成一定程度的影响，哪些坏习惯会对肝脏产生伤害呢？
熬夜
生活中我们都有这样的体验，一旦熬夜，尤其通宵达旦的熬夜，人的脸色都会表现的灰暗，经常熬夜面色更加明显。
一旦熬夜，肝脏得不到应有的休息，即使白天睡的时间再多，也不能和晚上正常时间的睡眠质量相比，肝脏的各种功能不能有效发挥，使物质代谢紊乱，解毒功能下降。
酗酒
经常喝大酒的人，最容易出现脂肪肝，严重的出现酒精肝。
酒精是高能量食物，大量酒精进入人体，超出肝脏的代谢能力，会转化成脂肪，使肝脏细胞受到脂肪的浸润，部分肝细胞功能减退，影响肝脏发挥应有的功能。
酒精同时会增加肝脏发生炎性反应的可能性。酒精就是乙醇，乙醇进入肝脏，需要经过乙醇脱氢酶的分解，代谢成乙醛，乙醛再经过乙醛脱氢酶分解代谢为乙酸，最终被排出体外。
而绝大多数人乙醛脱氢酶是缺乏的，这时候就会发生醉酒现象，使人体出现酒精中毒，对肝细胞产生损伤，增加酒精性肝炎的危险。
抽烟
长期抽烟，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，需要肝脏调集大量的营养素，进行解毒。
长此以往，必然损耗大量营养素，造成营养物质的浪费，使人体出现营养素缺乏，增加肝脏的负担。
吃油腻食物
经常吃过多的肉类、高脂肪等油腻食物，使人体摄入的总能量长期超标，增加脂肪肝的发病率。
为了肝脏的健康，饮食结构中尽量增加蔬菜水果这些低能量食物的摄入量，少吃油腻食物，减轻肝脏的负担。
乱用药物
俗话说：“是药三分毒”，很多药品的禁忌和不良反应，都标示着：肝肾功能不全者慎用，意思是说可能对肝脏功能产生损害。
随便乱用药物，或者不遵守医嘱，不按药品说明书根据剂量服用药物，都会对肝脏产生不同程度的伤害。
生活中千万不要乱用药物，身体出现问题要及时就医，尊听医嘱，需要服用药物时按要求剂量服用，不可超剂量服用。
劳累过度
生活中有时候过度劳累，也会加重肝脏的负担。要注意劳逸结合，该休息时要休息，避免因过度劳累，使肝脏不能有效的休息，增加肝脏的负担。
暴饮暴食
暴饮暴食的饮食习惯，不光是对胃肠道有影响，也会增加肝脏的负担。
人体从食物获得的所有营养素，在小肠上皮黏膜细胞被吸收后，被运送至肝脏，进行最后的分解代谢，比如蛋白质被分解成氨基酸、脂肪被分解成甘油和脂肪酸等，然后将这些营养物质通过血液循环输送到全身，被细胞利用，多余部分在肝脏中储存。
暴饮暴食时，吃进去过多的能量物质，储存在肝脏中，增加脂肪肝的风险。
身体健康需要日常的精细呵护和保养，肝脏肩负着很多的生理功能，只有学会保护它，肝脏才能充分发挥其应有的功能，为身体提供源源不断的营养物质，维持身体的健康和平衡。