现在人们的生活方式和习惯都发生了很大的变化，尤其是为了工作需要或者是其他的原因，而经常需要喝酒应酬等。如果经常出现这样的情况，除了可能会醉酒之外，还会给肝脏带来一定的伤害。因为肝脏是我们体内的排毒器官，在进入身体的酒精首先需要经过肝脏的分解，而且在这个分解的过程中会使肝脏受到一定的损伤。如果肝脏不能及时解酒的话，可能就会出现恶心呕吐等不适的反应。
这3种食物是天然“解酒药”，解酒效果好，平时常吃肝脏更健康！
1、绿豆
这是一种很常见的食物，它具有一定的清热解毒能力，能够起到不错的保健效果。尤其是到了夏天的时候，大家都会选择将绿豆煮汤来作为清热解暑的佳品。对于因为酒精摄入过多而引起的身体不适或者是酒精中毒等情况，都能够起到很好的解毒效果。绿豆中的水分含量也非常高，营养很丰富，非常适合食用。
2、山药
山药是一种非常好的食物，它属于根茎类的蔬菜，其中含有大量的山药多糖。这种物质可以修复胃粘膜，更好地保护胃健康，而且还能够延缓身体对酒精的吸收，这样便能够减轻肝脏负担，降低对于肝脏的伤害。所以，在酒后可以适当的吃些山药，这样能够减轻肝脏负担，带给肝脏更多的保护。
3、纳豆
纳豆是将大豆发酵之后得出的产物，而且在经过发酵之后更是提高了它的营养价值，增加了其中优质蛋白质的含量。而且维生素、矿物质含量也比较多。在酒后吃点纳豆，纳豆中的活性物质可以起到修复肝脏细胞，帮助肝脏解毒的作用，有利于肝脏健康。
这就是关于酒后如何调整身体状态的方法，适当的吃一些解酒的食物，可以尽量的降低酒精对肝脏的伤害。除了常吃这些食物之外，我们更应该做到的是尽量的戒酒或者是少喝，这样才能够带给肝脏更全面的保护。除了酒精之外，高脂肪或者是高胆固醇类的食物摄入过多也会加重肝脏负担，所以我们要注意在日常的生活中，尽量保持清淡的饮食，可以维护肝脏机能。