俗话说，一年之计在于春。春天是一年四季之首，如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生，此时注意吃好的食物，来补充能量，强壮身体，无疑是非常正确的选择。春天到，新鲜的蔬菜、水果大量上市，大家要抓住机遇，结合春天的特征，多吃应季的好食物，要做到营养均衡。春天天气干燥，风很大，人体容易衰老，如果不想早衰，还应该多注意补水哦，让肌肤水润白暂。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
龙眼是一种常见的、价格低廉的水果品种，对健康非常友好。龙眼对熬夜有什么影响？龙眼能帮助你提高心脾，对维持血液、镇静心灵有一定的作用。更重要的是，如果你因为心脾不能入睡或失去理智，吃龙眼有调理的作用。
饮食疗法效果较好的是，山竹茎具有清热解毒的良好效果，对调节和改善因体内毒素积聚、内热旺盛而引起的痤疮、痤疮、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节和改善作用。定期吃山竹，也可以补充维生素和矿物质，这也有利于皮肤健康。
适当的饮食调理使你更健康。杨桃能保护肝脏，降低血糖。此外，杨桃富含糖类、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充人体水分，具有产生唾液、解渴的功效，能使人体的热或酒精中毒随尿液排出，从而消除人体疲劳。