现代人的生活节奏比较快，在工作上也是非常繁忙，平常忙起来不吃饭，很多人以为自己年轻没什么事，其实疾病已经悄悄的来临了，不合理饮食可以说是个要命的坏习惯，还有很多坏习惯在生活中会悄悄偷走自己的“寿命”，一起来了解一下吧。
爱抽烟：根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命，烟草中含有大量的尼古丁等致癌物质（其中最主要的致癌化学物是亚硝胺类化合物），长期吸烟可能会导致肺癌，如果每人以一天一包烟的速度，正常情况下三年后肺部就会变黑（发霉状），还会引发很多肺部疾病。
酗酒：短时间大量饮酒（酗酒），可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。而且女人更应该特别小心，据研究表明女性大脑更容易受到酒精的刺激伤害，其破坏力比男性约高达两倍。
睡眠不足：睡眠不足会对身体造成很多的恶劣影响，比如思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、会失去平衡等等。更会降低免疫力从而增加患病的风险，还有可能导致高血压，体重增高，糖尿病等病，所以一定要养成按时就寝的良好习惯。
欲望过盛：《素问·金匮真言论》说：“夫精者，生之本也。”纵欲过多，伤精伤肾，对于其他的人体脏腑器官也会有所危害，而且据统计中国古代共有多位君王，其平均寿命只在42岁左右，很重要的一个原因就是后宫佳丽三千，过度纵欲所致。可以适当的禁欲，对人体有益的。
那么男人如何能够延长自己的寿命呢？第一：戒烟戒酒，就算不能戒掉，也要少抽烟少喝酒；第二：是保证睡眠质量；第三：多运动，提高免疫能力让自己有一个健康的身体；第四：不要太紧张，放松一点，在英国有一项针对百岁人所做的研究，研究发现百岁老人46%都懂得处理压力，比如运、动冥想或者做你喜欢做的事，放松自己。第五：健康饮食，少吃辛辣刺激食物，可以多吃含营养量高的食物。
（作者：二月三十日，本文由“社会文化游戏人生”创作）阅后如果喜欢，不妨