我国是肝病大国，肝脏是人体重要的排毒器官和代谢器官，平时生活中，人们有很多不在意的伤肝习惯，除了熬夜之外，最多的就是饮酒，当酒精进入到人体后，第一站就会直接到肝脏，由肝脏分解代谢，但是肝脏对酒精的承受能力是有限的，久而久之就会导致肝脏受到损伤。
肝不好看脸？若喝酒后，脸上有这些“颜色”，则该戒酒、排肝毒了
1、面部发白
喝酒后面部发白的人，说明体内缺少分解酒精的乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶，饮酒后只能依靠肝脏本身特异性比较低的一群氧化酶分解酒精，这会给肝脏带来很大负担，这类人更容易酒精中毒，也就是说，酒后面部发白的人根本就不适合喝酒。
2、脸色发红
喝酒后脸色发红，也就是常说的喝酒上脸，这种说法是不科学的，真正原因其实是因为这类人身体里缺少一种酶，叫做乙醛脱氢酶，不能很快的把酒精代谢过程中产生的乙醛代谢分解，造成乙醛在肝脏堆积，并且加速毛细血管扩张，从而影响肝脏的健康。因此，一喝酒就脸红的人最好尽快戒酒，避免身体受到更多伤害。
3、面色发青
饮酒后面色发青或者发黑，这种现象是由于人体肝脏功能受损后，对酒精的分解能力下降，且血液中含有的酒精含量较高，影响血液的正常代谢，反应在面部就是面色晦暗、发青、甚至发黑。据有关数据显示，有7成的肝病患者在饮酒后都有面色发青的经历，这也是典型的“肝病面容”。
4、脸色发黄
喝酒后发现脸色有发黄晦暗的现象，这很可能是肝脏出了问题，尽早戒酒，避免肝脏受损加重，导致肝硬化甚至肝癌。一旦出现脸色发黄的情况，要及时就诊检查，看看是否出现了肝脏病变，这种症状要尽早治疗，肝脏功能可以好转且恢复正常生活。
多吃以下3类食物，有利于肝脏的养护。
1、香蕉
香蕉富含着大量的维生素A物质成分，这种物质成分对身体的生长发育有着一个促进的作用，香蕉还含有碳水化合物、蛋白质及膳食纤维等营养成分，具有着提高免疫力、保护肝脏、益胃生津及通便消化等功效作用。
2、绿豆、大豆
绿豆里面含有的赖氨酸，和冰糖结合在一起具有清热解毒的功效，缓解因为肝火旺盛所引起的上火，而大豆中含有的钙、铁以及雌性激素，能让受到损害的肝细胞得到修复，促进了肝细胞的再生。
3、小米
小米等谷物被誉为护肝佳品，其含的B族维生素就像人体的能量库，加速物质代谢，为身体提供能量，还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
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