雌性激素又被称为女性第一大激素，维持肌体卵巢、乳腺发育速度以及第二特征正常规范过程，确保女性正常生殖生理功能运行，与胆汁相互搭配合成雌三醇成分，在一定程度上起到了促氧化合成、减缓衰老速度的效果。
18~26岁的成年女性因为雌性激素的分泌与孕酮激素分泌形成正比关系，迈入40岁之后自身雌性激素分泌水平呈下降趋势发展，导致脸部衰老急剧明显影响个人魅力。
01女人雌性激素即将枯竭，会有哪些症状呢？
1、潮热频繁
排除外部环境因素的影响自身胸部以及上肢部位出现了频繁性闷痛以及燥热出汗的不适症状就要引起及时的注意，多半是体内雌性激素分泌缺乏，在短时间之内影响了自身血管部位的收缩以及扩张能力。
特别是在晚间2:00~3:00至一时间阶段失眠现象较为严重，易在噩梦之中所惊醒往往大汗淋漓。
2、腰酸背痛
根据医学研究数据表明得知女性步入45岁之后患有骨质疏松疾病的概率与男性相比高达了2.5倍左右，这与自身雌性激素分泌减少形成了密切关联，直接性导致了上肢部位、颈椎部位、腰椎部位以及下肢部位骨骼疼痛感较为明显。
即便是通过了足够的休息时间得以缓解但也难以从根源上解决问题，建议女性朋友们在医生的建议之下通过服用药物抑制自身病灶性发展。
3、皮肤暗淡
女性皮肤状态随年龄变化呈下降趋势发展，特别是在45岁至51岁闭经阶段过程中出现了腹部坠痛感严重影响了晚间睡眠质量，体内多余的毒素垃圾得不到充足的代谢形成黑色素成分堆积皮肤表层。
在短时间之内皮肤状态出现了暗淡以及蜡黄的肤色明显变化趋势，建议女性朋友们一定要针对于自身的不适症状作出调整避免影响个人魅力所在。
4、精神表现异常
受体内雌性激素分泌降低的影响，部分女性出现了情绪焦虑、抑郁以及烦闷的无法控制现象发生，即便是针对于一点小事情就会大发雷霆，事后又非常的后悔。
雌性激素分泌降低严重影响了大脑中枢神经系统管控能力，建议女性朋友们可以通过注意力转移方法积极调控自身情绪变化。
5、骨质疏松
临床医学针对于骨质疏松疾病症状规律为骨密度以及骨骼结构微型破坏异常生理现象，受体内雌性激素分泌降低所影响部分女性伴随着身高缩短、驼背以及长期性腰酸背痛症状发作。
步入45岁之后，就要养成定期吃钙片的好习惯，及时补充体内所缺乏的钙元素以及维生素D成分，避免钙质流失速度过快加剧自身骨骼骨折的风险。
6、心悸心慌
年轻女性受外界环境因素的影响伴随着心慌的症状发作，通过短时间的休息就会得以缓解，受体内雌性激素所影响阶段性出现了心慌、心跳加速的不适症状，即便是通过了短时间的休缓也未能得以抑制。
建议女性朋友们可以通过心电图检查的方法排除自身患有急性心脏病以及冠心病症状的风险。
02补充雌性激素，建议多吃这几物
1、豆制品
建议女性朋友们可以通过多吃豆制品的方法补充体内所缺乏的雌性激素，其中所含有的优质蛋白以及类黄酮成分稳定了内分泌平衡，在一定程度上维持雌性激素分泌含量，避免自身患有慢性代谢疾病以及心脑血管疾病症状发作。
2、南瓜
南瓜这一蔬菜中所含有的维生素E以及植物性膳食纤维针对于脑下垂体以及卵巢表层起到了有益的保护效果，所产生的活性酶物质有效控制了雌性激素的分泌，将体内多余的毒素垃圾有效排出体外。
3、蜂王浆
蜂王浆作为女性滋补佳品，其中所含有的优质蛋白成分、类黄酮成分以及黄嘌呤物质及时的补充了机体所缺乏的雌性激素，在一定程度上起到了滋补气血、稳定内平衡的有效作用。
女性朋友们在服用蜂王浆过程中也要注重自身摄入量，避免补充过多的蜂王浆物质达到无期必反的消化受阻反应。
通过本篇文章相信你对于雌性激素分泌有了一定的医学知识了解，你觉得还有哪些维持机体内平衡的好方法呢？不妨在下方评论区分享一下，让更多的人受益吧。#夏方养生指南#