现在的人普遍都喜欢喝酒，但喝酒对身体的危害同样不可小看。如果一直不控制的话，那我们的身体就会持续受到酒精的摧残，进而引发疾病的出现。尤其是肝脏，毕竟酒精对肝脏的伤害最大。为了自身健康着想，爱喝酒的你一定要记住，当身体出现4种症状后，抓紧时间戒酒。
一、4种症状
1、功能失调
当我们喝酒时，肝脏的负担会变重。到最后会逐渐出现功能失调的问题，进而引发皮肤变黄、皮质分泌过多、皮肤有粉刺等问题。严重时人体还会患上肝癌，出现蜘蛛痣和肝掌的症状。
2、消化道异常
喝酒对肠胃的刺激也特别大，容易造成功能紊乱、恶心、不爱吃饭、消化不好、腹泻或便秘的问题。
、肚子痛
肝脏受损后，酒精肝也会随之而来。这种疾病会造成肝细胞萎缩坏死，脾脏发炎，人体此时就会经常感觉腹痛难耐。
4、浑身无力
喝酒容易造成身体内缺少蛋白质，以及消化不好的问题。当人体出现这两种问题后，身体从食物中获取的营养就会减少，自然肌肉力量不足，便会经常感觉无力。
二、怎样高效戒酒
1、知道喝酒对身体的危害
不要认为适量喝酒对身体无害，其实不管是大量喝酒还是适量喝酒，对身体的危害都不可估算，只不过大量喝酒对身体造成的危害更大而已。
喝酒后，各个器官都会承受过重的负担。如果你依旧不管不顾，时间长了器官便会受损，进而病变。而且还易造成酒精中毒，甚至严重时可威胁生命。所以，喝酒对身体的危害真的很大，大家千万不要不引以为然。
2、减少酒精对身体的伤害
如果实在是避免不了喝酒，那在喝酒前可以吃点东西。因为空腹喝酒对身体的危害最大，尤其是消化系统。可以吃点饭、喝点奶、喝点五谷杂粮粥等，这些不仅可以减少酒精对身体的伤害，还可以保护消化系统。
、养成好的习惯和作息
平时不要总是想着喝酒，尤其是要远离总是叫你去喝酒的狐朋狗友。没事的时候可以换一种娱乐方式，选择一些健康的方式，比如下棋、看书、钓鱼、做饭等。
另外，要改掉晚睡的坏毛病，尽量早睡早起。每个星期保持5天的运动频率，这些都可以帮助大家尽早戒酒。
4、看医生
如果实在是无法自主戒酒，就说明你的酒瘾已经很严重了。此时可以去看看医生，遵守医嘱服用解酒药，也可以起到一定的帮助。
虽然酒文化在我国很重要，如果平时有避无可避的重要场合，少喝一点也没关系。但像平时和朋友聚会，或者是自己在家，那就实在是没必要喝酒了。